E M B O D Y ®
Le programme n°1 pour sortir des troubles alimentaires sans restriction
VOUS SAVEZ CE QU’IL FAUT MANGER MAIS…
Vous avez une mauvaise relation avec votre corps et la nourriture.
VOUS COMPTEZ CHAQUE CALORIE
Vous êtes terrifiée à l’idée de prendre du poids. La balance ? C’est elle qui décide si vous allez passer une bonne journée… ou non ! Vous comptez vos calories avec l’idée fixe de ne pas dépasser votre quota journalier.
VOUS VOUS RÉFUGIEZ DANS LA NOURRITURE
C’est plus fort que vous : la moindre contrariété vous fait craquer, surtout sur le sucre. Le pire, c’est le soir à 17h une fois rentrée du boulot ! Vous aimeriez résister mais c’est l’inverse qui se passe : vous perdez le contrôle.
VOUS MANGEZ EN CACHETTE
Vous avez honte de manger et essayez de résister devant les autres, mais dès lors que vous vous retrouvez seule, vous craquez de nouveau. La nourriture vous sert de pansement émotionnel.
VOUS ÊTES OBSÉDÉE PAR L'IDÉE D'ÊTRE MINCE
Le poids et la nourriture ont pris une place centrale dans votre vie. Pour vous, si vous n’êtes pas mince, c’est que vous n’êtes pas digne d’être aimée.
VOS PENSÉES TOURNENT H24 AUTOUR DE LA NOURRITURE
Votre première pensée du matin : « Que vais-je manger aujourd’hui ? » Votre dernière pensée du soir : « Oh la la, tout ce que j’ai mangé aujourd’hui ! Demain, je me reprends en main… » Vous êtes constamment parasitée par vos pensées obsessionnelles autour de la nourriture.
VOUS COMPENSEZ LE MOINDRE ÉCART
Vous utilisez des méthodes compensatoires pour éviter de prendre du poids. Après une crise, vous pouvez ne pas manger pendant 3 jours, vous faire vomir, utiliser des laxatifs ou faire énormément de sport.
VOUS ANTICIPEZ LES REPAS À L'EXTÉRIEUR
Manger au restaurant, chez des amis ou votre belle-famille est devenu source d’anxiété. Dès que possible, vous regardez le menu pour anticiper ce que vous allez manger. De toute évidence, vous choisirez l’option la moins calorique !
VOUS ANESTHÉSIEZ VOS ÉMOTIONS
Manger vous aide à ne pas ressentir les émotions inconfortables, le temps de quelques minutes. C’est comme un médicament, sauf que la nourriture se vend de partout… et sans ordonnance !
VOUS FAITES PROBABLEMENT PARTIE DE CES PERSONNES QUI MANGENT LEURS ÉMOTIONS.
La nourriture est devenue votre moyen d’expression, de punition.
MOI AUSSI, J’AI CONNU CELA.
Je sais ce que c’est que d’exister dans un corps dans lequel tu ne te reconnais pas.
JE M'ÉTAIS DÉCONNECTÉE DE MOI-MÊME
Pendant 12 ans, j’ai cherché l’amour, la valorisation et la reconnaissance des autres en maltraitant mon corps. J’ai fini par me perdre complètement.
JE VIVAIS DANS UN CONTRÔLE EXTRÊME
Je m’assurais de ne pas dépasser mon quota de calories, de marcher 10’000 pas dans la journée, de faire 1h de cardio. Je cuisinais sans huile, sans beurre, sans sucre, sans sauce… sans rien !
JE SOUFFRAIS DE TROUBLES DIGESTIFS
L’alternance entre la restriction et les craquages compulsifs a fragilisé ma digestion. J’avais le ventre gonflé en permanence et je souffrais de constipation chronique.
Et puis, vient un jour où la vie t’envoie une grande claque. Alors j’ai dû me choisir.
J’AI MIS 12 ANS AVANT DE CHANGER DE PARADIGME ET DE RÉALISER QUE LA NOURRITURE N’ÉTAIT PAS MON ENNEMIE.
On ne mange pas pour grossir, on mange pour se nourrir.
IMAGINEZ UN INSTANT,
Comment serait votre vie si vous pouviez…
MANGER SANS COMPTER VOS CALORIES
Et si vous appreniez à pratiquer l’alimentation intuitive ? Vous pourriez manger exactement ce dont votre corps a besoin, dans les quantités adéquates, sans vous épuiser à tout peser, tout calculer.
ATTEINDRE VOTRE POIDS IDÉAL
Vous n’obtiendrez pas le physique dont vous rêvez en luttant contre vous-même. C’est en apprenant à écouter votre corps et à lui faire confiance que vous vous déchargerez de vos kilos émotionnels !
SORTIR DU CONTRÔLE
Et si vous sortiez du perfectionnisme ? De l’addiction à la comparaison et au regard des autres ? Imaginez si vous pouviez reconnaître votre propre valeur de l’intérieur, sans attendre une approbation extérieure.
ARRÊTER DE COMBLER VOTRE VIDE INTÉRIEUR
Et si vous osiez adresser ces émotions refoulées, par des méthodes simples et éprouvées, pour ne plus les transposer sur la nourriture ? Bientôt, la nourriture ne sera tout simplement plus un sujet pour vous !
GAGNER CONFIANCE EN VOUS
En retrouvant la maîtrise de votre comportement alimentaire, c’est votre vie entière qui change. Alors vous pourrez assumer pleinement qui vous êtes et enfin prendre la place que vous méritez !
PROGRAMME EMBODY ® — UN ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE ET IMMERSIF
Retrouvez une relation saine & sereine avec votre corps et l’alimentation
Ce programme d’accompagnement — unique en France — est issu des dernières recherches en diététique psycho-comportementale, psychologie, PNL et neurosciences, médecines ancestrales (médecine chinoise, ayurvéda), thérapies alternatives (hypnose, fleurs de Bach…), techniques de libération émotionnelle, d’introspection et de développement personnel.
TÉMOIGNAGES
Elles m’ont fait confiance et s’en sont sorties
CONTENU DU PROGRAMME EMBODY ®
Un programme complet pour sortir des troubles alimentaires sans vous restreindre
70 vidéos thématiques
- Environ 30 minutes par vidéo
- Un accès à vie à la plateforme.
- Mises à jour & améliorations incluses !
5 podcasts audio
- Environ 20 minutes par épisode
- À écouter où et quand vous voulez !
- Un accès à vie à la plateforme.
6 cahiers d’activités
- Des questions d’introspection pour s’évaluer
- Des exercices à suivre pour progresser
- Les informations clés des vidéos à conserver
8 cours de yoga
- Des séances pour se reconnecter à son corps
- Environ 30 minutes par séance
- Cours accessibles à tous, débutants inclus.
3 exercices de respiration
- Des pranayamas pour soulager l’anxiété
- À reproduire autant que nécessaire
- Pratiquez les exercices selon vos besoins !
5 vidéos d’experts invités
- Des approches complémentaires
- Médecine chinoise, hypnose, ayurvéda…
- Et d’autres thérapies encore !
JE SUIS CLAIRE PONCET.
Diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste & professeure de yoga.
J’accompagne les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire — ou tout simplement celles qui en ont marre de manger leurs émotions — à retrouver une relation saine et sereine avec leur corps et l’alimentation.
Expérience
Après 12 ans de troubles des conduites alimentaires et de résilience, j’ai à cœur de vous enseigner les clés qui m’ont permis de transformer cette difficulté de ma vie en une opportunité de créer, pour moi et pour le monde.
À travers mes contenus, je souhaite transmettre de la simplicité, mais aussi un mode de vie plus conscient et engagé pour apporter de la lumière, à soi et au monde qui nous entoure.
Formations
Diplômée d’État en diététique, et un an plus tard en tant que professeure de yoga, j’ai une vision intégrative et holistique du corps et de la santé. Je suis également formée à la prise en charge des addictions et des troubles du comportement alimentaire à l’École de Nutrition Holistique de Genève. Je continue de me former chaque année sur les sujets qui me passionnent et contribuent à enrichir ma pratique.
5+
ANS D’EXPÉRIENCE PRO
300+
PATIENTES ACCOMPAGNÉES
10+
PROGRAMMES & E-BOOKS LANCÉS
6.3k
ABONNÉS SUR INSTAGRAM
CONTENU DÉTAILLÉ DES MODULES
Un programme en 6 modules pour œuvrer à 360° sur votre rapport à l’alimentation
MODULE 1
Libérez-vous de la restriction cognitive
Dans un premier temps, vous apprendrez ce qu’est exactement la restriction cognitive et vous comprendrez d’où vient votre besoin de contrôle. Nous étudierons de près la valeur morale autour du poids et le sentiment de légitimité qu’elle implique.
Vous apprendrez comment sortir de la vision binaire de l’alimentation pour vous détacher de la notion des calories. Je vous expliquerai pourquoi vous mangez vos émotions et comment vous libérer — pas à pas — de l’alimentation émotionnelle.
Nous ferons un point sur les détox et je vous donnerai des alternatives plus saines pour purifier votre corps sans danger pour votre santé. Enfin, je partagerai avec vous ma méthode pour entretenir un rapport plus neutre avec l’alimentation… car non, manger ne devrait pas être une récompense !
MODULE 2
Soignez vos blessures du passé
Nous étudierons votre schéma familial et son lien étroit avec les troubles alimentaires. Je vous apprendrai à transformer les croyances limitantes qui vous empêchent de vous épanouir dans votre assiette.
Nous aborderons le sujet du deuil et du pardon, tous deux intimement liés aux troubles alimentaires lorsqu’ils n’ont pas été intégrés. Je vous initierai à la pratique d’Ahimsa — la non-violence et la compassion — et je vous donnerai mes outils pour mieux gérer la culpabilité dans l’assiette (et dans votre vie).
Enfin, nous verrons comment apaiser le stress et l’anxiété, sortir de la course à la perfection et travailler son contentement — Santosha, pour se détacher du regard des autres. Je vous parlerai de rapport à la féminité et de la relation de couple lorsqu’on est touchée par un trouble alimentaire.
MODULE 3
Pratiquez l’alimentation intuitive
Dans ce module, nous aborderons la pratique de l’alimentation intuitive et de l’intelligence nutritionnelle. Je vous parlerai de la règle du 80/20 ainsi que de la voie du juste-milieu — la voie du Tao.
Je vous donnerai mes astuces pour bien digérer et prendre soin de votre ventre, souvent mal-aimé et malmené dans les TCA, ainsi que les étapes pour renouer progressivement avec vos sensations corporelles et alimentaires. Je vous parlerai de rapport au sport, de retour à la simplicité — Saucha — et du concept du Shuhari — principe japonais qui va certainement transformer votre rapport à l’alimentation.
MODULE 4
Sortez de l’auto-sabotage
Comment se libérer des compulsions alimentaires ? Du mécanisme « foutu pour foutu » ? Comment se réconcilier avec les fear foods ? Autant de questions auxquelles je vous réponds dans ce nouveau module.
Je vous expliquerai comment en finir avec les obsessions alimentaires, gérer les sorties au restaurant, mais aussi comment vaincre votre peur du manque pour éviter les rechutes. Vous saurez trouver des sources de réconfort et de protection ailleurs que dans la nourriture !
Enfin, vous apprendrez à embrasser la peur du changement et de l’inconnu pour vous créer une vie plus alignée et respectueuse de votre corps.
MODULE 5
Reconnectez-vous à votre corps
Nous étudierons le lien entre les 5 blessures de l’âme et leur impact sur les troubles alimentaires. Vous comprendrez notamment pourquoi vous avez tant besoin de combler ce vide intérieur !
Nous parlerons d’hypersensibilité, de neuroatypie, de relations toxiques. Et surtout, je vous donnerai mes meilleurs conseils pour construire votre identité personnelle, respecter vos limites, apprendre à dire non, oser prendre votre place et développer votre confiance en vous.
Nous aborderons l’importance de vous créer des rituels et de cultiver votre discipline pour apprivoiser une relation plus équilibrée et harmonieuse avec votre corps et l’alimentation. Je vous expliquerai comment faire de vous votre priorité n°1 (non, ce n’est pas égoïste !) et je vous parlerai du pouvoir de la gratitude et de l’amour de soi.
MODULE 6
Trouvez votre propre équilibre
Dans ce dernier module, vous apprendrez à développer votre intuition et à communiquer avec votre enfant intérieur. Je vous parlerai de la puissance de l’intention et de l’importance de cultiver l’abondance — Aparigraha. Nous travaillerons sur l’équilibre des chakras pour harmoniser le corps et l’esprit.
À partir de quand se considère-t-on guérie ? Je tâcherai de répondre à cette question et il sera temps pour vous de définir votre nouveau rapport au corps et à l’alimentation !
Pour terminer en beauté, vous découvrirez comment donner du sens à votre vie et à votre trouble alimentaire. Vous apprendrez à exprimer votre vérité intérieure — Satya, à développer votre foi pour vous connecter à bien plus grand. Bien plus que sortir des TCA, un voyage au cœur de vous-même vous attend !
LORSQUE VOTRE RAPPORT À VOUS-MÊME CHANGE, VOTRE RAPPORT AU MONDE CHANGE.
REPRENEZ VOTRE POUVOIR ET CRÉEZ-VOUS DÈS MAINTENANT UNE VIE INSPIRANTE.
ET CE N’EST PAS TOUT…
3 bonus accompagnent ce programme !
Voici ce que vous recevez en plus du programme :
BONUS N°1 : VOTRE CARNET D'INTROSPECTION
Votre carnet d’introspection « Alimentation & Émotions » vous guidera tout au long du programme pour discerner quelles émotions vous empêchent de bien digérer et comment les appréhender autrement.
BONUS N°2 : VOTRE E-BOOK NOURISH
Découvrez 40+ recettes saines et savoureuses ainsi que la liste de courses dans mon e-book best-seller Nourish pour cuisiner sans culpabilité, et vous réconcilier avec la nourriture !
BONUS N°3 : LA COMMUNAUTÉ PRIVÉE EMBODY
Rejoignez dès votre inscription la communauté de soutien sur Telegram pour échanger avec les autres membres, partager vos victoires et vos difficultés, poser vos questions et avancer ensemble vers la guérison.
+ En cadeau : la liste de toutes mes ressources utiles !
+ La possibilité d’être suivie individuellement par les thérapeutes de mon équipe :
Manon
Hypnothérapeute spécialisée en TCA, formée aux TCC et en psychogénéalogie
Céline
Naturopathe spécialisée en santé hormonale et système nerveux formée à l’IEMN, en Belgique
Claire
Coach en nutrition holistique et professeure de yoga formée à Rishikesh, en Inde
Marina
Conseillère agréée en fleurs de Bach et phytothérapie, spécialisée dans la gestion des émotions
Les consultations s’adaptent à vos besoins personnels. La prise de rendez-vous avec les thérapeutes est possible à tout moment.
JE SUIS CONVAINCUE QUE LES CHALLENGES DE NOTRE VIE ONT LEUR RAISON D’ÊTRE.
Transformez vos épreuves en expériences positives et utiles, pour vous et le monde.
EN PLUS DU CONTENU DU PROGRAMME, J’AI ÉGALEMENT INVITÉ
5 experts en médecines ancestrales et thérapies alternatives
01
Jean Pélissier
Praticien en médecine chinoise, kinésithérapeute, conférencier et auteur de plusieurs ouvrages dont La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, Vieillir en bonne santé et Secrets de Centenaires.
Découvrez les points d’acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoise pour apaiser votre relation à l’alimentation.
02
Céline Lamproye
Naturopathe spécialisée dans les troubles du cycle féminin tels que SPM, SOPK, fertilité, migraines, l’équilibre du système nerveux et la gestion du stress chronique grâce à des solutions naturelles.
Faites le lien entre le stress chronique et les troubles alimentaires et mettez en place les solutions pour rééquilibrer votre système nerveux.
03
Natacha R.
Hypnothérapeute et praticienne EMDR spécialisée dans les addictions, la gestion du stress et de l’anxiété, le travail sur l’estime de soi et les troubles psychosomatiques.
Pratiquez une séance d’hypnose de 30 minutes pour apaiser votre relation à votre corps. Comme au cabinet, le tout, dans le confort de chez vous !
04
Marina Ponsolle
Conseillère agréée en fleurs de Bach et phytothérapie, accompagnatrice en gestion des émotions et développement personnel et créatrice de programmes en ligne.
Découvrez les élixirs de fleurs pour mieux gérer l’émotion de la culpabilité, apprendre à dire non et vaincre les addictions alimentaires.
05
Linda Gobindoss
Praticienne en médecine ayurvédique, co-auteure du livre Les troubles digestifs, c’est fini ! et conférencière. Formée en Angleterre puis en Inde auprès des plus grands Docteurs en Ayurvéda.
Découvrez les remèdes ancestraux de l’Ayurvéda pour vous nourrir sainement, selon votre propre constitution ayurvédique (votre dosha).
C’EST POUR VOUS SI…
Vous êtes prête à déconstruire vos croyances
Lâcher vos croyances limitantes, qui vous bloquent dans une zone de confort, est nécessaire pour bâtir votre identité personnelle.
Vous acceptez d'arrêter les régimes
Le contrôle ne vous aide pas à vous réconcilier avec l’alimentation. Pour cela, vous devez d’abord vous réapproprier votre corps.
Vous voulez redevenir la créatrice de votre vie
Vous voulez vous défaire de votre sentiment d’impuissance, de vide intérieur, de votre manque d’estime de vous, de votre colère intériorisée, de votre frustration et de votre insécurité permanente.
Vous acceptez de partir en introspection
La méthode vous demandera peut-être de vous confronter, en douceur, à des émotions inconfortables ou douloureuses du passé.
Vous intégrez une communauté bienveillante
En rejoignant le programme, vous intégrez une communauté qui vous comprend et qui traverse les mêmes épreuves que vous.
CE N’EST PAS POUR VOUS SI…
Vous refusez d'adresser vos peurs
Vous ne pouvez pas continuer d’anesthésier vos peurs (rejet, abandon…). La nourriture n’est pas un pansement émotionnel.
Vous pensez que vous n'y arriverez jamais
Si vous pensez qu’il s’agit d’apprendre à vivre avec un trouble alimentaire, alors vous fermez déjà les portes d’avance !
Vous voulez un suivi en présentiel
Ce programme est né de ma conviction qu’il n’y a rien de plus transformateur que de réaliser que les clés de notre changement sont en nous et de s’en remettre à son propre pouvoir !
Vous cherchez un diagnostic
Ce programme n’a pas pour but de vous éduquer sur ce qu’est un trouble alimentaire. Ici, nous allons directement aux solutions !
Vous pensez que je vais vous convaincre
La guérison est une démarche personnelle qui doit venir de vous. Je m’adresse uniquement aux personnes désireuses de s’en sortir.
Une immersion pour transformer votre relation à l’alimentation et vous libérer des TCA
Votre corps est votre maison. Il vous suivra jusqu’à la fin.
Aujourd’hui, il représente tout et un jour, il ne sera peut-être plus rien. Alors prenez soin de lui.
PROGRAMME EMBODY ® — UN ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE ET IMMERSIF
Le programme n°1 pour vous réconcilier avec votre corps et l’alimentation
349€
PAIEMENT EN 3 FOIS
Soit 1 paiement de 349€ puis 2 mensualités.
897€
PAIEMENT UNIQUE
Économisez 150€ avec le paiement en 1 fois !
UNE QUESTION ?
Je suis là pour vous répondre !
Quand puis-je commencer ?
Dès lors que vous vous inscrivez au programme, vous accédez instantanément à l’intégralité des vidéos et à vos cahiers d’activités, ainsi qu’à tous vos bonus : carnet d’introspection « Alimentation & Émotions », e-book Nourish de recettes saines, groupe Telegram, etc. Inscrivez-vous dès maintenant et vous pourrez commencer dans les 5 minutes qui suivent !
Quelle est la différence avec une consultation ?
Je suis convaincue qu’il n’y a rien de plus transformateur que lorsqu’on réalise que les clés de notre changement sont en nous et que l’on s’en remet à son propre pouvoir. Ce programme est comme un sentier battu qui vise à éveiller chez vous les prises de conscience nécessaires pour vous amener concrètement vers une relation apaisée avec votre corps et l’alimentation. Il est conçu pour être suivi en autonomie. Sans oublier que le cursus s’appuie sur un savoir pluridisciplinaire, ce qui en fait une approche inédite et novatrice en France !
S'agit-il d'un régime à suivre ?
Pas du tout ! Je ne vais pas vous dire quoi manger, ni vous imposer de consommer tel ou tel aliment. Mon but est de vous aider à adopter une alimentation intuitive et d’apaiser vos pensées anxiogènes en lien avec la nourriture. Je souhaite qu’enfin la nourriture ne soit tout simplement plus un sujet pour vous !
J'ai peur de manger sans limite si je m'écoute...
La peur de ne pas arriver à se contrôler est courante quand on souffre de troubles alimentaires. Pourtant, l’expérience montre que c’est exactement le contraire qui se passe. Lorsque vous sortez de la restriction, vous apprenez à connaître vos limites et à les respecter et vous finissez par atteindre votre poids idéal. Dans le module 3 du programme, je vous explique exactement comment pratiquer l’alimentation intuitive et l’intelligence nutritionnelle sans vous éparpiller. Vous ne penserez même plus à craquer !
En combien de temps aurai-je des résultats ?
Les nombreux retours des membres montrent que les premiers changements interviennent au bout d’1 mois dans le programme, le processus se poursuivant les mois suivants. Je vous recommande au minimum 3 mois pour regarder les vidéos, pratiquer les exercices et intégrer profondément toutes les informations données. Néanmoins, vous êtes libre d’avancer à votre rythme. Vous avez accès à vie au programme.
Est-il destiné à tous les types de TCA ?
Dans ce programme, je fais notamment référence aux TCA les plus courants : anorexie, boulimie, hyperphagie, dysmorphophobie et orthorexie. Le programme s’adresse également à toute personne qui souhaite améliorer sa relation à son corps et la nourriture, sans pour autant être concernée par les troubles des conduites alimentaires. Je ne mentionne pas les TCA atypiques (mérycisme, bigorexie, PICA, etc.).
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Une fois inscrite, le programme est accessible à vie.
Pourra-t-on se parler directement ?
Oui, je ne vous laisse pas seule devant des vidéos ! Je me tiens disponible à tout moment par e-mail en cas de questions et je suis présente sur le groupe Telegram pour interagir avec les membres.
Combien coûte une consultation dans le programme ?
Si vous avez peur d’être seule ou si vous souhaitez être suivie individuellement, les membres de mon équipe sont là pour vous soutenir. Lorsque vous rejoignez le programme, vous avez la possibilité de prendre rendez-vous avec les thérapeutes de mon équipe. Les consultations coûtent 60€ — elles s’adaptent à vos besoins personnels et sont ouvertes à tout moment.
Puis-je prendre le programme et le suivre plus tard ?
Bien sûr, dès lors que vous vous inscrivez au programme, vous accédez à l’intégralité des contenus, ainsi qu’à tous vos bonus. Vous pouvez tout à fait vous procurer le programme maintenant et visionner les contenus plus tard. Vous disposez d’un accès à vie.
Pourquoi ce prix ?
Ce programme aborde plus de 80 thématiques différentes. Imaginez le nombre de consultations qu’il vous faudrait suivre pour arriver au même résultat ! Sachant qu’une consultation coûte en moyenne 70€, cela vous reviendrait à 5600€ au minimum pour un suivi individuel qui aborderait toutes les thématiques du programme ! Grâce à l’enseignement en ligne, j’ai souhaité proposer un prix juste et accessible. De plus, vous avez la possibilité de payer en 3 fois si c’est plus confortable pour vous.
Y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?
Étant donné que vous disposez d’un accès immédiat aux vidéos, bonus et fichiers disponibles en téléchargement après votre inscription, il n’est pas possible d’obtenir un remboursement (conformément aux C.G.V). Cependant, je tiens à ce que vous soyez satisfaite de votre expérience alors n’hésitez pas à me faire un retour afin que je puisse procéder aux améliorations nécessaires et vous apporter satisfaction.
Vous avez une autre question ? Écrivez-moi à l’adresse contact@claireponcet.com et je vous répondrai au plus vite (généralement sous 2 jours ouvrés).
« Si vous voulez savoir à quoi ressemblaient vos pensées hier, regardez votre corps aujourd’hui.
Si vous voulez savoir à quoi ressemblera votre corps demain, regardez vos pensées aujourd’hui. »
– PROVERBE JAPONAIS
LES 6 AXES PROGRESSIFS DU PROGRAMME POUR
Sortir des TCA sans suivre un énième régime
Découvrir la résilience
Derrière chaque trouble alimentaire se cache un besoin incommensurable d’être reconnue, acceptée, valorisée… et finalement, d’être aimée. Comprenez d’où viennent vos blocages et déjouez la restriction cognitive.
Apprivoiser ses émotions
Découvrez les blessures émotionnelles qui se cachent derrière votre déséquilibre alimentaire. En douceur, vous pourrez vous confronter et affronter ce que vous cherchez à éviter en mangeant compulsivement.
Honorer son alimentation
Atteignez votre poids idéal sans frustration, ni régime et éliminez les pensées obsessionnelles autour de la nourriture. Libérez de l’espace en vous pour manifester l’abondance et vous créer la vie qui vous inspire.
Se libérer des compulsions
Apprenez à dissocier vos émotions de la nourriture et intégrez plus de conscience dans votre alimentation, pour un retour à une simplicité libératrice. Libérez-vous des crises et de la culpabilité qu’elles vous infligent.
Se connecter à son intuition
Découvrez le lien entre vos blessures d’âme et votre trouble alimentaire, cessez de combler inlassablement votre vide intérieur, sortez des relations toxiques, posez vos limites et développez votre confiance en vous.
Harmoniser le corps & l'esprit
Votre corps est sacré. En cultivant vos intentions positives et une philosophie d’abondance, vous manifesterez la relation que vous souhaitez avec votre corps. La nourriture ne sera tout simplement plus un sujet.
PARCE QU’IL EST POSSIBLE DE CRÉER EN SOI
UNE HARMONIE DU CORPS, DU CŒUR ET DE L’ESPRIT.
RÉCAPITULATIF GLOBAL
80+ contenus auxquels vous accédez dans le programme
70 vidéos thématiques
Chaque vidéo dure environ 30 minutes. Vous pouvez visionner les vidéos à votre rythme — vous avez accès à vie au programme.
5 podcasts audio
Un format pratique à écouter où et quand vous voulez ! Vous pouvez écouter les podcasts à votre rythme — vous disposez d’un accès à vie.
6 cahiers d'activités
À chaque module, vos cahiers d’activités vous guident avec des mises en pratique, des exercices stratégiques et des questions d’introspection.
8 cours de yoga
J’ai conçu 7 cours de yoga à suivre au fil du programme pour intégrer concrètement les bénéfices de vos apprentissages.
3 exercices de respiration
Je vous propose 3 pranayamas à pratiquer pour apaiser les manifestations physiques et psychologiques du stress et de l’anxiété.
5 vidéos d'invités experts
Au fil du programme, chaque expert vous apporte une solution complémentaire pour vous libérer des TCA (médecine chinoise, hypnose, ayurvéda…).
Bonus n°1 : Carnet de bord
Grâce à votre carnet de bord « Alimentation & Émotions », évaluez chaque semaine le lien étroit entre vos repas et votre bien-être émotionnel.
Bonus n°2 : E-book Nourish
Réconciliez-vous avec l’alimentation grâce mon e-book Nourish – Guide Nutrition + 40 recettes saines et savoureuses à garder dans votre cuisine !
Bonus n°3 : Groupe privé
Ce groupe est réservé aux membres du programme pour se soutenir, partager ses victoires et ses difficultés, et se motiver ensemble vers la guérison.
+ En cadeau : la liste de toutes mes ressources utiles (livres, documentaires, etc.) !
+ La possibilité d’être suivie individuellement par les thérapeutes de mon équipe :
Manon
Hypnothérapeute spécialisée en TCA, formée aux TCC et en psychogénéalogie
Céline
Naturopathe spécialisée en santé hormonale et système nerveux formée à l’IEMN, en Belgique
Claire
Coach en nutrition holistique et professeure de yoga formée à Rishikesh, en Inde
Marina
Conseillère agréée en fleurs de Bach et phytothérapie, spécialisée dans la gestion des émotions
Les consultations s’adaptent à vos besoins personnels. La prise de rendez-vous avec les thérapeutes est possible à tout moment.
UN PROGRAMME POUR ŒUVRER À 360° VERS UNE ALIMENTATION SAINE ET APAISÉE.
Rejoignez la communauté dès à présent.
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349€ en 3 fois ou 897€ en 1 fois
© 2024. Claire Poncet – Diététicienne-Nutritionniste. Tous droits réservés. Embody® est enregistré auprès de l’Institut National de la Propriété Intellectuelle. Embody® est un programme à visée éducative et ne se substitue pas à un suivi médical.