HOME BODY YOGA®
Le studio en ligne pour se reconnecter à son corps
DEPUIS TROP LONGTEMPS…
Vous avez une relation conflictuelle avec votre corps et l’alimentation.
Vous restreignez vos apports alimentaires
Vous exercez un contrôle excessif sur votre corps et votre alimentation pour éviter de prendre du poids (ex. vous comptez vos calories) et vous ne vous sentez pas libre de manger ce que vous voulez (vous avez peur de manger certains aliments…).
Vous ressassez les mêmes pensées
Vous êtes parasitée par des pensées obsessionnelles autour de la nourriture (ce que vous avez mangé, ce que vous allez manger…). Vous n’êtes pas en paix avec votre alimentation et vous vous sentez déconnectée de votre corps.
Vous mangez vos émotions
Vous aimeriez résister mais vous perdez le contrôle face à la nourriture. Manger vous aide à ne pas ressentir les émotions inconfortables. Comme un « médicament » qui se vend de partout… et sans ordonnance !
Vous n'aimez pas votre reflet dans le miroir
Vous n’êtes jamais assez mince. Et pour vous, si vous n’êtes pas mince, c’est que vous n’êtes pas digne d’être aimée. Il vous arrive d’avoir honte de vos corps (cellulite, bourrelets…) et de vous détester sur les photos.
LE CONCEPT HOME BODY YOGA® EST NÉ DE MON ENVIE DE CRÉER UN ESPACE BIENVEILLANT
Une invitation à incarner votre corps et libérer vos émotions.
HOME BODY YOGA® — LE STUDIO
Un yoga doux, holistique et somatique pour vous reconnecter à votre corps
Découvrez le Home Body Studio : des séances de yoga pour renouer avec votre corps, libérer vos émotions, apaiser votre esprit et vous sentir plus sereine au quotidien. Ce concept se destine à toute personne qui désire avoir une relation plus saine et apaisée avec son corps et l’alimentation, et est complémentaire à tout accompagnement nutritionnel.
CE QUE VOUS RETROUVEZ À L’INTÉRIEUR DU STUDIO
Des séances complètes et douces pour cheminer vers un meilleur rapport à soi
8 cours de yoga doux
- Des séances pour se reconnecter à son corps
- Environ 30 minutes par séance
- Cours accessibles à tous, débutants inclus
3 exercices de respiration
- Des pranayamas pour soulager l’anxiété
- À reproduire autant que nécessaire
- Pratiquez les exercices selon vos besoins !
3 méditations guidées
- Cheminer vers l’amour et l’acceptation de soi
- Manifester sa guérison
- Activer le pouvoir de la gratitude
Replays des séances live
- Cours en direct diffusés sur la plateforme
- 45 minutes par séance
- Séances inclusives en petits groupes
Mes ressources de yogi
- Tapis, coussin de méditation…
- Vêtements de yoga
- Lectures, développement personnel, etc.
Un groupe privé Telegram
- Une communauté d’échange et de soutien
- Pour partager son vécu et demander conseil
- Et toutes les infos en avant-première !
VOUS POUVEZ PRATIQUER À VOTRE RYTHME.
UNE PLATEFORME ACCESSIBLE EN ILLIMITÉ, SANS ABONNEMENT.
FERMEZ LES YEUX ET IMAGINEZ
Comment sera votre vie…
Vous lâchez prise avec l'alimentation
Vous cheminez sereinement vers une relation intuitive, authentique et sincère avec votre corps et vous apprenez à écouter vos réels besoins sans vous épuiser à tout peser, tout calculer.
Vous vous reconnectez avec bienveillance à votre corps
Vous faites taire la petite voix auto-critique pour ressentir de la gratitude envers votre corps, déployer votre amour propre et redécouvrir la joie de manger, dans l’équilibre et sans arrière-pensée.
Vous lâchez votre besoin de contrôle
Vous vous libérez de votre soif de perfectionnisme et de l’addiction à la comparaison et au regard des autres pour reconnaître votre propre valeur de l’intérieur, et ce qui fait de vous un Être unique et sacré.
Vous libérez vos émotions & apaisez votre mental
Vous faites circuler vos émotions refoulées par le mouvement pour ne plus les transposer sur la nourriture. Ainsi, la nourriture retrouve sa juste place et n’est tout simplement plus un sujet pour vous.
Vous regagnez confiance en vous
Vous passez de l’idée que vous n’êtes « pas assez » à la détox de ces pensées perturbatrices, pour accéder à une dimension d’estime de soi et de confiance en votre corps.
Votre corps est votre maison. Il vous suivra jusqu’à la fin.
Aujourd’hui, il représente tout et un jour, il ne sera peut-être plus rien. Alors prenez soin de lui.
HOME BODY YOGA® — UNE PRATIQUE DOUCE ET ADAPTÉE
Le studio pour incarner pleinement votre corps avec bienveillance
79€
PAIEMENT EN 1 FOIS OU EN 3 FOIS SANS FRAIS AVEC KLARNA
« Si vous voulez savoir à quoi ressemblaient vos pensées hier, regardez votre corps aujourd’hui.
Si vous voulez savoir à quoi ressemblera votre corps demain, regardez vos pensées aujourd’hui. »
– PROVERBE JAPONAIS
JE SUIS CLAIRE PONCET.
Diététicienne-nutritionniste & professeure de yoga.
Le yoga m’a trouvée au moment où j’en avais le plus besoin, lorsque je vivais dans un corps dans lequel je ne me reconnaissais pas. Cette pratique fut un pilier dans la réconciliation avec mon corps et j’ai pris conscience qu’elle pouvait accompagner toute personne désirant se réapproprier son corps et retrouver une alimentation plus sereine.
Expérience
Après 12 ans de troubles des conduites alimentaires et de résilience, j’ai à cœur de vous enseigner les clés qui m’ont permis de transformer cette difficulté de ma vie en une opportunité de créer, pour moi et pour le monde. À travers mes contenus, je souhaite transmettre de la simplicité, mais aussi un mode de vie plus conscient et engagé pour apporter de la lumière, à soi et au monde qui nous entoure.
Formations
Après m’être formée en tant que professeure de yoga certifiée Yoga Alliance (RYT-300) à Cabo San Lucas en Basse-Californie du Mexique, auprès de professeurs qui m’ont sensibilisée à l’approche spirituelle de cette discipline, enseigner le yoga fut pour moi une évidence. Je suis également diplômée d’État en diététique et formée à la prise en charge des troubles alimentaires à l’École de Nutrition Holistique de Genève.
5+
ANS D’EXPÉRIENCE PRO
300+
PATIENTES ACCOMPAGNÉES
10+
PROGRAMMES & E-BOOKS LANCÉS
6.3k
ABONNÉS SUR INSTAGRAM
UNE QUESTION ?
Je suis là pour vous répondre !
De quoi ai-je besoin pour commencer ?
Vous avez simplement besoin d’un tapis de yoga, de blocs (si vous le souhaitez — c’est optionnel) et d’une connexion internet.
Je n'ai jamais fait de yoga. Est-ce fait pour moi ?
Oui, les cours ont été pensés pour s’adapter à tous les niveaux, que vous soyez débutante ou plus avancée. Nul besoin d’être souple pour commencer !
Vais-je perdre du poids grâce aux séances ?
La perte de poids n’est pas l’objectif des cours, mais avant tout la réconciliation avec votre corps et l’alimentation. Retrouver la sérénité en soi et dans l’assiette peut vous aider à atteindre votre poids idéal, mais ce n’est pas la démarche même du studio.
Suis-je concernée si je n'ai pas de TCA ?
Les cours de yoga s’adressent à toute personne désirant améliorer son rapport à son corps et à l’alimentation, mais aussi approfondir son processus de connaissance de soi, que vous soyez atteinte de TCA ou non.
Combien de temps ai-je accès au studio ?
Le studio est accessible en illimité, sans abonnement. Une fois votre paiement effectué, vous recevez instantanément vos accès à la plateforme.
Pourra-t-on se parler directement ?
Oui, vous pouvez me poser vos questions à tout moment par email. Par ailleurs, le studio dispose d’une communauté bienveillante sur Telegram dans laquelle j’interagis aussi pour échanger avec les autres pratiquantes. Je propose également des cours en live régulièrement afin de se retrouver.
Puis-je m'inscrire au studio et suivre les cours plus tard ?
Bien sûr, dès lors que vous intégrez le studio, vous accédez à l’intégralité des contenus et vous pouvez les visionner à votre rythme. Vous disposez d’un accès illimité.
Y a-t-il une garantie satisfait ou remboursé ?
Étant donné que vous disposez d’un accès immédiat à la plateforme, il n’est pas possible d’obtenir un remboursement (conformément aux C.G.V). Cependant, je tiens à ce que vous soyez satisfaite de votre expérience alors n’hésitez pas à me faire un retour afin que je puisse procéder aux améliorations nécessaires et vous apporter satisfaction.
Vous avez une autre question ? Écrivez-moi à l’adresse contact@claireponcet.com et je vous répondrai au plus vite (généralement sous 2 jours ouvrés).
© 2024. Claire Poncet – Professeure de yoga. Tous droits réservés. Home Body Yoga® est une marque enregistrée auprès de l’Institut National de la Propriété Intellectuelle. Home Body Yoga® — Le Studio est une plateforme à visée éducative et ne se substitue pas à un suivi médical.