E M B O D Y ®
Un accompagnement de haute proximité pour vous réconcilier avec votre corps & l’alimentation et sortir des troubles alimentaires, sans restriction
VOUS SAVEZ CE QU’IL FAUT MANGER MAIS…
Vous avez une mauvaise relation avec votre corps et la nourriture.
VOUS CONTRÔLEZ VOTRE ALIMENTATION
Vous comptez vos calories et macros, vous pesez chaque aliment que vous catégorisez comme “bon” ou “interdit”. Vous cuisinez sans huile, sans beurre, sans sucre, sans sauce. Vous évitez les glucides car on vous a dit qu’ils faisaient grossir. Vous savez exactement combien de calories composent votre assiette. Vous contrôlez strictement les “mauvais” aliments que vous consommez (“du chocolat, oui, mais juste 1 carré”). Vous prétextez ne pas aimer certains aliments “interdits” pour éviter qu’on vous serve — lorsqu’on vous offre des chocolats, vous le prenez comme un cadeau empoisonné.
VOUS MANGEZ VOS ÉMOTIONS
Vous vous réfugiez dans la nourriture, vous craquez sur le sucre ou le gras dès que vous êtes contrariée, fatiguée ou simplement par ennui — surtout le soir après le travail. Vous vous privez devant les autres mais vous mangez en cachette, dès que vous vous retrouvez seule. Quand vous entamez un paquet de chips ou de biscuits, ça finit toujours en “foutu pour foutu, puisque j’ai craqué, autant finir le paquet” — chez vous, c’est “tout ou rien”. Vous aimeriez résister à la tentation, mais c’est plus fort que vous, vous perdez le contrôle. Vous mangez jusqu’à en avoir mal au ventre. Vous anesthésiez vos émotions inconfortables par de la “nourriture pansement” — comme un médicament vendu sans ordonnance, en vente partout !
VOUS AVEZ UN MAUVAIS RAPPORT À LA BALANCE
Vous redoutez de prendre du poids. Vous vous pesez 6 fois par jour à l’affût du moindre gramme ou, au contraire, vous n’osez plus monter sur la balance — c’est elle qui décide si vous allez vous faire plaisir ou vous restreindre aujourd’hui. Vous compensez vos écarts par des vomissements, du sport, des laxatifs ou par le jeûne. Depuis toujours, votre poids fait le yoyo et vous n’êtes pas heureuse dans votre corps.
VOUS ÊTES OBNUBILÉE À L'IDÉE D'ÊTRE MINCE
Votre poids n’est jamais assez bas. Vous faites des abdos en cachette dans votre chambre tous les matins. Pour vous, être mince est synonyme d’être aimée, acceptée, valorisée, reconnue. Vous vous privez et culpabilisez de manger, mais inévitablement, vous finissez par craquer et vous accumulez les “kilos émotionnels”. Vous achetez des vêtements trop petits pour vous motiver à maigrir — vous rentrez le ventre pour paraître moins ballonnée.
VOUS ÊTES ÉPUISÉE DE PENSER H24 À LA NOURRITURE
Vous êtes parasitée par vos pensées obsessionnelles autour de la nourriture (“que vais-je manger aujourd’hui ?”) et vous vous demandez constamment si vous avez le droit de manger ceci ou cela. Vous vous jugez en permanence d’avoir exagéré, vous promettant de vous reprendre en main. Vous anticipez les repas au resto pour choisir l’option la moins calorique, mais vous craquez en rentrant à la maison. Vous avez peur d’avoir faim lorsqu’il n’y a pas de nourriture à proximité et vous devenez irritable en cas d’imprévu. Vous faites défiler des vidéos de recettes sur Instagram que vous vous refusez de manger. Vous rêvez de nourriture.
VOUS N'ÉCOUTEZ PAS VOTRE CORPS
Vous mangez par habitude, par conditionnement, parce qu’il “faut manger”, par peur du manque ou parce que “c’est l’heure” sans vous demander si vous avez vraiment faim. Vous finissez votre assiette, même si vous n’avez plus faim. Vous mangez en pensant déjà à comment vous allez compenser les calories. Impossible de reconnaître vos sensations de faim et de satiété, vos hormones sont dérégulées.
VOUS VOUS COMPAREZ AUX AUTRES
Vous vous dévalorisez en comparant votre physique et votre assiette à celui des autres femmes — surtout celles que vous trouvez plus belles que vous. Vous culpabilisez de manger plus qu’elles. Vous essayez de vous rassurer en leur trouvant des défauts que vous n’avez pas, en vous disant qu’au moins “j’ai ça qu’elles n’ont pas” pour vous prouver votre valeur. Vous cuisinez des plats riches pour vos proches — que vous ne goûterez pas — car cela vous aide à vous déculpabiliser.
VOUS SOUFFREZ DE TROUBLES DIGESTIFS
Vous souffrez de constipation, de ballonnements, et vous avez le ventre gonflé dès que vous mangez (“le ventre d’une femme enceinte”). Cela vous complexe encore plus et vous pousse à vous priver davantage — n’ayant pas d’autre explication à vos symptômes, on vous a diagnostiqué le syndrome du côlon irritable alors qu’en réalité, c’est votre métabolisme qui fonctionne au ralenti.
EN FAIT, LE POIDS A TOUJOURS ÉTÉ UN PROBLÈME.
Vous vous sentez coupable et impuissante face à la nourriture.
MOI AUSSI, J’AI CONNU ÇA.
Pendant 12 ans, j’ai vécu à côté de mon corps.
JE PENSAIS QUE MANGER ÉTAIT UN ACTE FAIBLE
Je pensais que, pour maigrir, je devais absolument me restreindre. Mes troubles alimentaires étaient mon seul moyen de garder le contrôle. J’étais convaincue que plus le poids descendrait sur la balance, mieux je me sentirais — pourtant, j’ai passé 12 ans à détester mon corps, peu importe mon poids. J‘ai cherché l’amour, la valorisation et la reconnaissance des autres en maltraitant mon corps. Et j’ai fini par me perdre complètement.
JE PENSAIS QUE JE NE MÉRITAIS PAS
J’avais honte de manger. Je croyais que je devais maigrir avant de me faire plaisir. J’avais une si faible estime de moi — j’étais capable de manger de la salade sans sauce pendant que les autres se régalaient à table avec du bœuf bourguignon. J’avais peur de perdre le contrôle. Pourtant, je craquais à la moindre tentation sous mes yeux. Je croyais que j’étais trop gourmande, que je n’avais pas de volonté.
JE PENSAIS QUE J'ALLAIS DEVOIR “VIVRE AVEC”
Je luttais depuis tellement longtemps contre les TCA — j’avais perdu espoir de m’en sortir un jour. J’avais toujours eu une relation conflictuelle avec mon corps et la nourriture, je ne voyais pas comment ça pourrait être autrement. Je m’étais fait une raison.
Et puis, vient un jour où j’en ai eu marre d’attendre qu’on me sauve. Alors j’ai dû me choisir.
J’AI MIS 12 ANS AVANT DE CHANGER DE PARADIGME ET DE RÉALISER QUE LA NOURRITURE N’ÉTAIT PAS MON ENNEMIE.
On ne mange pas pour grossir, on mange pour se nourrir.
IMAGINEZ UN INSTANT,
Comment serait votre vie si vous pouviez…
ATTEINDRE VOTRE POIDS IDÉAL SANS RÉGIME
Vous n’avez plus besoin de compter vos calories pour réguler votre poids — vous mangez à votre faim, sans prise de tête, sans craindre de prendre du poids. Vous honorez vos sensations de faim et de satiété et vous faites confiance à votre corps plutôt qu’aux chiffres. Vous vous autorisez des aliments “plaisir” sans culpabiliser, et sans vous sentir forcée de compenser vos écarts par du sport ou de la restriction. Manger n’est plus une récompense ou un acte à compenser — vous avez trouvé votre équilibre.
EN FINIR AVEC LES COMPULSIONS ALIMENTAIRES
Vous entamez votre paquet de biscuits préférés sans vous sentir forcée de le finir — vous vous contentez d’un ou deux carrés de chocolat sans perdre le contrôle et manger la tablette. Vous êtes sortie du “foutu pour foutu”. Vous arrêtez d’acheter les biscuits que vous n’aimez pas, simplement pour vous assurer de ne pas les manger. Vous n’utilisez plus la nourriture pour combler votre vide intérieur — vous avez résolu les blessures émotionnelles qui se cachaient derrière votre besoin de vous remplir insatiablement.
ARRÊTER DE PENSER H24 À LA NOURRITURE
La nourriture ne prend plus toute la place dans votre vie. Elle reste là, vous en avez besoin pour vivre, mais ce n’est plus une obsession. Ce n’est plus le centre de votre vie, et elle ne dirige plus votre vie. En fait, ce n’est tout simplement plus un sujet. Votre rapport à l’alimentation redevient neutre et vous créez de l’espace à ce qui compte vraiment pour vous. Vous renouez avec d’autres passions et vous ne faites plus les choses en fonction de la nourriture.
FAIRE DU SPORT PAR PLAISIR
Vous ne faites plus du sport par obligation, pour vous punir ou pour compenser votre repas de la veille, mais pour vous sentir bien et être de bonne humeur. Vous pratiquez un sport que vous aimez vraiment, et non du cross-fit ou du HIIT parce que vous avez entendu dire que c’était le plus efficace pour perdre du poids.
Oui, c’est possible. C’est grand. Et ce n’est pas réservé aux autres.
PROGRAMME EMBODY ® — UN ACCOMPAGNEMENT SUR-MESURE
Retrouvez une relation saine & sereine avec votre corps et l’alimentation
DIÉTÉTIQUE PSYCHO-COMPORTEMENTALE — PSYCHOLOGIE — PNL ET NEUROSCIENCES — MÉDECINE CHINOISE & AYURVÉDA — NATUROPATHIE — HYPNOSE — FLEURS DE BACH — YOGA SOMATIQUE — MÉDITATION — BREATHWORK — INTROSPECTION — LIBÉRATION ÉMOTIONNELLE — CONNAISSANCE DE SOI
TÉMOIGNAGES
Elles m’ont fait confiance et s’en sont sorties
CONTENU DU PROGRAMME EMBODY ®
Un espace de réconciliation avec votre corps et l’alimentation — sans injonction, ni régime
70 vidéos thématiques
- Concises et orientées “passage à l’action”
- Un accès à vie à la plateforme.
- Mises à jour & améliorations incluses !
5 podcasts audio
- Conseils puissants et facilement applicables
- À écouter où et quand vous voulez !
- Un accès à vie aux épisodes.
6 cahiers d’activités
- Des questions d’introspection pour s’évaluer
- Des exercices stratégiques pour progresser
- Les informations clés des vidéos à conserver
8 cours de yoga
- Des séances pour se reconnecter à son corps
- Environ 30 minutes par séance
- Cours accessibles à tous, débutants inclus.
3 exercices de respiration
- Des pranayamas pour soulager l’anxiété
- À reproduire autant que nécessaire
- Pratiquez les exercices selon vos besoins !
5 vidéos d’invités experts
- Des approches complémentaires
- Médecine chinoise, hypnose, ayurvéda…
- Et d’autres thérapies encore !
JE SUIS CLAIRE PONCET.
Diététicienne-nutritionniste psycho-comportementaliste & professeure de yoga.
J’accompagne les personnes atteintes de troubles du comportement alimentaire — ou tout simplement celles qui en ont marre de manger leurs émotions — à retrouver une relation saine et sereine avec leur corps et l’alimentation.
Expérience
Après 12 ans de troubles des conduites alimentaires et de résilience, j’ai à cœur de vous enseigner les clés qui m’ont permis de transformer cette difficulté de ma vie en une opportunité de créer, pour moi et pour le monde.
À travers mes contenus, je souhaite transmettre de la simplicité, mais aussi un mode de vie plus conscient et engagé pour apporter de la lumière, à soi et au monde qui nous entoure.
Formations
Diplômée d’État en diététique, et un an plus tard en tant que professeure de yoga, j’ai une vision intégrative et holistique du corps et de la santé. Je suis également formée à la prise en charge des addictions et des troubles du comportement alimentaire à l’École de Nutrition Holistique de Genève. Je continue de me former chaque année sur les sujets qui me passionnent et contribuent à enrichir ma pratique.
6+
ANNÉES D’EXPÉRIENCE
300+
PATIENTES ACCOMPAGNÉES
6.5k
ABONNÉS SUR INSTAGRAM
100k
ÉCOUTES SUR LE PODCAST
ÉCHANTILLON DU PROGRAMME
Une progression en 6 étapes clés pour œuvrer à 360° sur votre rapport à l’alimentation
MODULE 1
Libérez-vous de la restriction cognitive
Dans un premier temps, vous apprendrez ce qu’est exactement la restriction cognitive et vous comprendrez d’où vient votre besoin de contrôle. Vous apprendrez comment sortir de la vision binaire de l’alimentation pour vous détacher de la notion des calories. Je vous expliquerai pourquoi vous mangez vos émotions et comment vous libérer — pas à pas — de l’alimentation émotionnelle. Manger ne sera plus une source de réconfort ou de protection, mais un acte d’amour propre.
MODULE 2
Soignez vos blessures du passé
Vous comprendrez votre schéma familial et transformerez les croyances limitantes en lien avec le poids et l’alimentation. Je vous initierai à la pratique d’Ahimsa — la non-violence et la compassion — et je vous donnerai mes outils pour surmonter le deuil, (vous) pardonner et mieux gérer la culpabilité dans l’assiette (et dans votre vie). Nous verrons comment apaiser le stress et l’anxiété, se libérer du perfectionnisme et travailler son contentement — Santosha, pour se détacher du regard des autres.
MODULE 3
Pratiquez l’alimentation intuitive
Je vous initierai à la pratique de l’alimentation intuitive, de la règle du 80/20 et de la voie du juste-milieu — la voie du Tao — pour bien digérer et faire la paix avec votre ventre. Je partagerai avec vous mes techniques pour renouer avec vos sensations de faim et de satiété, réguler vos hormones pour ne plus craquer sur la nourriture, mais aussi pour assainir votre rapport au sport et retrouver du plaisir, et revenir à une simplicité libératrice — Saucha.
MODULE 4
Sortez de l’auto-sabotage
Comment se libérer des compulsions alimentaires, du mécanisme « foutu pour foutu » et se réconcilier avec les aliments doudou ? Dans ce module, je vous transmettrai ma méthode pour en finir avec les obsessions alimentaires, gérer les sorties au restaurant, mais aussi vaincre votre peur du manque pour éviter les rechutes. Enfin, vous saurez embrasser la peur du changement pour avancer vers une guérison durable.
MODULE 5
Reconnectez-vous à votre corps
Pour retrouver votre pleine puissance face à la nourriture et arrêter de combler votre vide intérieur, nous mettrons le doigt sur vos blessures profondes parmi les 5 blessures émotionnelles. Je vous apprendrai à sortir des relations toxiques qui affaiblissent votre estime de vous. Je vous donnerai mes meilleurs conseils pour construire votre identité personnelle, respecter vos limites, apprendre à dire non, oser prendre votre place, faire de vous votre priorité n°1 (non, ce n’est pas égoïste !) et regagner confiance en vous.
MODULE 6
Trouvez votre propre équilibre
Dans ce dernier module, vous développerez votre intuition et communiquerez avec votre enfant intérieur. Nous travaillerons sur l’équilibre des chakras pour une harmonie corps — esprit — alimentation. Vous découvrirez comment donner du sens à votre trouble alimentaire grâce à la logothérapie. Vous apprendrez à exprimer votre vérité intérieure — Satya, à développer votre foi pour vous connecter à bien plus grand. Bien plus que sortir des TCA, un voyage au cœur de vous-même vous attend !
LORSQUE VOTRE RAPPORT À VOUS-MÊME CHANGE, VOTRE RAPPORT AU MONDE CHANGE.
REPRENEZ VOTRE POUVOIR ET CRÉEZ-VOUS DÈS MAINTENANT UNE VIE INSPIRANTE.
POUR COMPLÉTER VOTRE IMMERSION
3 bonus accompagnent ce programme
Voici ce que vous recevez en plus du programme :
BONUS N°1 : VOTRE CARNET D'INTROSPECTION
Votre carnet d’introspection “Alimentation & Émotions” pour apprendre à reconnaître vos sensations alimentaires et repérer les émotions qui vous poussent à manger sans faim pour réguler votre poids sans effort.
BONUS N°2 : VOTRE E-BOOK NOURISH
Découvrez 40+ recettes saines et savoureuses ainsi que la liste de courses dans mon e-book best-seller Nourish pour cuisiner sainement — sans culpabiliser, sans compter vos calories et sans jamais manquer d’inspiration — pour atteindre votre poids idéal facilement, sans régime impossible à tenir.
BONUS N°3 : LA COMMUNAUTÉ PRIVÉE EMBODY®
Rejoignez une communauté de soutien ultra-bienveillante sur Telegram pour partager vos victoires et inspirer les autres membres, poser vos questions, demander de l’aide si besoin et avancer ensemble vers la guérison. *Les échanges au sein de la communauté sont supervisés afin de bénéficier à toutes, dans la confidentialité de chacune. Je suis présente dans le groupe afin de répondre à toutes vos interrogations à tout moment.
+ En cadeau : la liste de toutes mes ressources utiles !
BONUS SUPPLÉMENTAIRE
Si paiement en 1 fois : votre set de 3 méditations
J’ai conçu ces 3 méditations pour vous aider à cheminer vers l’amour et l’acceptation de soi, manifester votre guérison et activer le pouvoir de la gratitude. Les méditations sont disponibles en podcast audio.
BONUS SUPPLÉMENTAIRE
L’accès aux sessions FAQ + replays
Je suis présente en direct au sein du programme afin de répondre à vos questions personnelles, tout en servant la communauté du programme. *Sessions disponibles en replay sur votre espace personnel.
LA VIE EST BEAUCOUP TROP BELLE APRÈS LES TCA.
Nous sommes toutes légitimes de recevoir de l’aide.
EN PLUS DU CONTENU DU PROGRAMME, J’AI ÉGALEMENT INVITÉ
5 experts en médecines ancestrales et thérapies alternatives
01
Jean Pélissier
Praticien en médecine chinoise, kinésithérapeute, conférencier et auteur de plusieurs ouvrages dont La Médecine traditionnelle chinoise pour les Nuls, Vieillir en bonne santé et Secrets de Centenaires.
Découvrez les points d’acupuncture les plus efficaces et les formules de pharmacopée chinoise pour apaiser votre relation à l’alimentation.
02
Céline Lamproye
Naturopathe spécialisée dans les troubles du cycle féminin tels que SPM, SOPK, fertilité, migraines, l’équilibre du système nerveux et la gestion du stress chronique grâce à des solutions naturelles.
Faites le lien entre le stress chronique et les troubles alimentaires et mettez en place les solutions pour rééquilibrer votre système nerveux.
03
Natacha R.
Hypnothérapeute et praticienne EMDR spécialisée dans les addictions, la gestion du stress et de l’anxiété, le travail sur l’estime de soi et les troubles psychosomatiques.
Pratiquez une séance d’hypnose de 30 minutes pour apaiser votre relation à votre corps. Comme au cabinet, le tout, dans le confort de chez vous !
04
Marina Ponsolle
Conseillère agréée en fleurs de Bach et phytothérapie, accompagnatrice en gestion des émotions et développement personnel et créatrice de programmes en ligne.
Découvrez les élixirs de fleurs pour mieux gérer l’émotion de la culpabilité, apprendre à dire non et vaincre les addictions alimentaires.
05
Linda Gobindoss
Praticienne en médecine ayurvédique, co-auteure du livre Les troubles digestifs, c’est fini ! et conférencière. Formée en Angleterre puis en Inde auprès des plus grands Docteurs en Ayurvéda.
Découvrez les remèdes ancestraux de l’Ayurvéda pour vous nourrir sainement, selon votre propre constitution ayurvédique (votre dosha).
C’EST POUR VOUS SI…
Vous voulez faire la paix avec votre corps
Vous voulez retrouver la vraie maîtrise de votre poids et de votre alimentation, sans avoir besoin de compter les calories ou de vous priver de bons moments avec vos proches. Vous voulez manger ce que vous aimez, sans avoir peur de prendre du poids ou de craquer.
Vous avez besoin d'une approche complète
L’approche Embody® est comportementaliste, intégrative, tridimensionnelle et inclusive pour aller débloquer vos croyances et vos traumas en profondeur. Elle offre un soutien personnalisé qui s’adapte à tout un chacun et qui ne vous demande pas de changer pour y arriver.
Vous rêvez d'être en paix avec la nourriture
Vous en avez marre de cette application pour compter les calories. Vous rêvez de cuisiner une vraie recette de cookies, et pas une recette healthy — sans culpabiliser, et sans que cela se finisse en crise. Vous voulez être capable de laisser votre paquet de biscuits préférés au placard pour vous rendre compte 3 semaines plus tard que vous les avez “oubliés”.
Vous voulez diminuer votre charge mentale
Vous voulez arrêter de stresser constamment à propos de ce que vous avez mangé ou à ce que vous allez manger. Vous voulez libérer votre esprit pour vous focaliser sur ce qui est vraiment essentiel, transformateur et “nourrissant” pour vous (la nourriture n’est pas que physique).
Vous voulez gagner confiance en vous
En retrouvant la maîtrise de votre poids et de votre alimentation, c’est votre vie entière qui change. Vous passez du prisme “restriction, punition” au prisme “prendre soin de moi, de mon corps, de ma santé mentale”.
CE N’EST PAS POUR VOUS SI…
Vous voulez continuer les régimes
La restriction est l’une des causes du problème, elle ne peut donc pas être la solution. Un régime, quel qu’il soit, nourrit le cercle vicieux restriction → craquage → culpabilité, et ne prend pas en considération votre unicité. Essayer de résoudre un problème avec la nourriture par de la nourriture est voué à l’échec.
Vous pensez que vous n'y arriverez jamais
Il ne s’agit pas d’apprendre à vivre avec, autrement vous fermez les portes d’avance. Non, vous n’êtes pas tombée sur le “mauvais corps”. Il est temps de retrouver espoir, c’est possible !
Vous attendez un “déclic”
Ce programme est né de ma conviction qu’il n’y a rien de plus transformateur que de réaliser que les clés de notre changement sont en nous et de s’en remettre à son propre pouvoir — arrêtez d’attendre d’avoir le “déclic” pour vous sentir prête. Ce déclic ne vient pas tout seul, c’est à vous de le déclencher.
Vous recherchez l'alimentation parfaite
Il faut faire le deuil de l’alimentation parfaite, elle n’existe pas — la recherche même de perfection entretient le mécanisme “foutu pour foutu”. Vous croyez qu’être irréprochable dans votre alimentation vous apportera de la valeur — mais c’est courir après le mauvais objectif.
Vous pensez que je vais vous convaincre
Je vais vous guider, vous soutenir, vous aider, vous accompagner, vous écouter, vous conseiller — mais la démarche est avant tout personnelle, cela doit venir de vous. Je m’adresse uniquement aux personnes désireuses de s’en sortir.
Une immersion pour transformer votre relation à l’alimentation et vous libérer durablement des TCA.
Votre corps est votre maison. Il vous suivra jusqu’à la fin.
Aujourd’hui, il représente tout et un jour, il ne sera peut-être plus rien. Alors prenez soin de lui.
PROGRAMME EMBODY ® — UNE EXPÉRIENCE TRANSFORMATRICE ET LIBÉRATRICE
Un accompagnement sur-mesure pour vous réconcilier avec votre corps & l’alimentation
990€
FORMULE STARTER
Facilités de paiement jusqu’en 6 fois.
→ Accès à vie aux enseignements et aux mises à jour du programme
→ Accès à tous les bonus inclus dans le programme
→ Accès aux sessions FAQ + replays
→ Ne comprend pas : le suivi individuel et le “all-pass”
1950€
2070€
FORMULE ALL-IN : SUIVI INDIVIDUEL
Facilités de paiement jusqu’en 6 fois.
→ Accès à vie aux enseignements et aux mises à jour du programme
→ Accès à tous les bonus inclus dans le programme
→ Accès aux sessions FAQ + replays
+ Un suivi individuel de haute proximité pendant 6 mois comprenant :
→ 2 consultations diététiques / mois (une séance 1 semaine sur 2)
→ un soutien continu via Telegram 5j/7 pour répondre à toutes vos questions
→ une révision de votre plan alimentaire chaque semaine
→ All-Pass : accès gratuit à toutes mes offres pendant la durée de votre suivi
En tant que professionnelle de santé reconnue par l’État et disposant d’un numéro RPPS, une prise en charge par votre mutuelle est possible.
UNE QUESTION ?
Je suis là pour vous répondre !
J'ai déjà suivi des thérapies mais je rechute à chaque fois...
Ce programme est différent de tout ce que vous avez pu voir jusqu’à présent. On mène une introspection beaucoup plus profonde que les autres approches ne vous permettent pas de faire, afin de vous épargner des rechutes. C’est un accompagnement tridimensionnel qui œuvre sur les 3 sphères de l’Être — nutritionnelle, psycho-émotionnelle et spirituelle — pour une libération profonde et durable. Le programme vous accompagne dans votre unicité, vous considère dans votre individualité et s’adapte à votre situation personnelle (et non l’inverse). Mon expertise en tant que diététicienne-nutritionniste et professeure de yoga apporte une vision intégrative, comportementaliste et inclusive — à la différence des “méthodes toutes faites” que vous retrouvez partout, et qui n’explorent qu’un angle limité du problème. On explore en-dedans les profondeurs des blocages et les traumas irrésolus, plutôt que d’accuser en-dehors. On reprogramme tout.
Combien de temps ai-je accès au programme ?
La partie asynchrone du programme (plateforme en ligne avec les enseignements + bonus) est accessible à vie. Vous pouvez tout à fait vous procurer le programme maintenant et visionner les contenus plus tard. L’accompagnement individuel de la formule all-in dure 6 mois à compter de votre intégration dans le programme.
J'ai peur d'investir...
C’est un investissement — et comme tout investissement, cela peut faire peur au début. Je comprends aussi que vous ayez pu être déçue par le passé en achetant des programmes “sans âme” qui vous promettaient monts et merveilles, mais qui ne vous ont pas apporté les résultats espérés. Cependant, je sais qu’à un moment donné, vous serez obligée d’investir dans un accompagnement tel qu’Embody® pour vous en sortir durablement, retrouver la santé et arrêter de rechuter. Pensez également au coût que représentent actuellement vos crises de boulimie et vos achats de compléments alimentaires “minceur”, “brûleurs de graisse” ou “ventre plat”, et combien vous pourriez économiser en vous libérant de tout cela. Par ailleurs, j’ai fait en sorte que vous puissiez intégrer le programme en payant jusqu’en 6 fois (sans frais) afin de le rendre accessible à toutes. Notez qu’en tant que professionnelle de santé reconnue par l’État et disposant d’un numéro RPPS, les consultations peuvent vous être remboursées par votre mutuelle.
J'ai peur de prendre du poids et de ne pas l'accepter.
C’est une peur légitime que l’on rencontre sur le chemin de guérison des TCA. Et c’est bien pour cette raison qu’un simple suivi nutritionnel ne peut pas fonctionner, car il n’adresse pas vos peurs profondes. Ma méthode a pour vocation de vous aider à réguler votre poids naturellement — il ne s’agit pas de prendre ou de perdre du poids, mais de tendre vers ce que j’appelle votre “poids santé”, c’est-à-dire un poids auquel vous vous sentez bien dans votre corps, et que vous pouvez maintenir facilement, sans effort. Je sais combien certaines étapes de la guérison sont inconfortables, mais elles sont nécessaires et je suis là pour vous accompagner à les surmonter. Vous vous sentirez tellement mieux après !
Pourra-t-on se parler directement ?
Oui, je ne vous laisse pas seule devant des vidéos. Je me tiens disponible sur le groupe Telegram et lors des rendez-vous en direct pour répondre à toutes vos questions. Par ailleurs, le programme est disponible sous deux formats : une option “sans suivi” (formule starter) vous permettant d’avancer en autonomie et une option “avec suivi individuel sur 6 mois” (formule all-in) qui inclut 2 consultations par mois + un soutien de haute proximité 5j/7 sur Telegram + une révision de votre plan alimentaire chaque semaine + un accès gratuit à toutes mes offres pendant la durée de votre accompagnement.
Je ne sais pas si je me sens prête...
Il y a quelque chose de fondamental que vous devez savoir : si vous ne le faites pas pour vous, personne ne le fera. Si vous ne vous donnez pas cette chance, personne ne le fera pour vous. Arrêtez d’attendre d’avoir le “déclic” pour vous sentir prête. Ce déclic ne vient pas tout seul, c’est à vous de le déclencher. Et pour cela, il n’y a pas de meilleur moment que maintenant pour commencer. Le plus dur, c’est de faire ce premier pas de côté. C’est de vous autoriser à faire ce que vous n’avez jamais fait avant pour enfin vivre la vie que vous méritez. Il n’est jamais trop tard pour commencer à guérir. Mais si aujourd’hui n’est pas le bon moment, quand sera-t-il ?
J'ai peur de ne pas arriver à finir le programme...
Je suis consciente que 6 mois peut paraître long — mais c’est finalement très court en regard de toute une vie avec des TCA. Pensez à toutes ces années pendant lesquelles vous avez vécu à côté de vous-même… n’est-il pas temps de changer le cours des choses ? En étant réaliste, l’expérience montre qu’un certain temps d’intégration est nécessaire pour reprogrammer le corps et le subconscient quand on a passé sa vie au régime. Certes, il est possible de finir le programme en 3 mois, mais à quoi bon si vous n’avez pas intégré l’essence des enseignements ? Celui-ci n’a pas pour objectif d’être terminé en un temps record — c’est un guide que vous pouvez consulter au quotidien (et à vie !) pour avancer dans le respect de votre écologie intérieure, et vous remotiver dans les moments de doute. Ceci dit, je vous épargne la théorie pour me concentrer sur les solutions grâce à des vidéos concises et orientées “passage à l’action”. Si vous êtes prête à y consacrer l’équivalent de 2h par semaine pour vivre libre le restant de votre vie, alors il est temps de vous donner cette chance maintenant.
Pourquoi ce programme et pas une consultation ?
Ce programme vous propose un suivi continu, vous permettant d’avancer beaucoup plus vite qu’un suivi en cabinet pour lequel un engagement sur plus d’une année est généralement nécessaire afin d’observer des résultats concrets. À raison d’un rendez-vous 1 semaine sur 2, cela vous reviendrait à 1680€ au bout d’1 an, sans compter que vous n’avez pas d’accès continu à votre thérapeute. La plupart des membres du programme disent avoir leur premier déclic au bout d’1 mois seulement, et les changements profonds sont visibles et ancrés au bout de 6 mois. C’est un véritable gain de temps et d’argent ! Mon rôle est de vous impliquer dans le processus thérapeutique, de vous rappeler que vous êtes votre propre guérisseuse, de vous autoriser à incarner votre guérison. C’est une démarche avant tout personnelle, cela doit venir de vous. À ce moment-là, vous sortez du sentiment d’impuissance et personne ne peut vous arrêter. C’est un vrai cadeau que vous vous faites.
J'ai peur de manger tout et n'importe quoi si je m'écoute...
Cette crainte fait partie des paradoxes des troubles alimentaires, c’est la voix de la maladie qui parle. La maladie est votre zone “connue” — même si vous en souffrez, vous y êtes attachée car, inconsciemment, vous vous y sentez en sécurité. Même si vous en avez envie, la guérison est synonyme d’insécurité pour votre inconscient et vous ferez toujours le choix qui vous laissera en sécurité — c’est une question de survie. Vous n’attirez pas à vous ce que vous voulez, mais ce que vous vibrez. Aujourd’hui, cette sécurité vous emprisonne — mais vouloir guérir ne suffit pas, vous devez reprogrammer votre subconscient pour manifester votre guérison. Pour cette raison, le programme met l’accent sur l’intégration dans le corps par des pratiques somatiques, et pas uniquement sur la compréhension mentale. Par ailleurs, en prenant la formule all-in, nous ajustons votre plan alimentaire chaque semaine en posant dessus un regard professionnel et adapté à votre situation.
J'ai peur de ne plus savoir “qui je suis” sans TCA.
Ce programme profond et qualitatif ne se contente pas de rester en surface, mais vient reprogrammer vos émotions en profondeur pour vous libérer de l’alimentation émotionnelle. On vient défaire la fausse identité construite par la maladie pour apprendre à vous connaître réellement, et construire votre identité personnelle. C’est un processus de (re)connaissance de Soi transformateur. Vous n’aurez plus besoin d’un trouble alimentaire pour vous sentir “être quelqu’un” — vous serez pleinement vous-même. Vous apprendrez à aimer votre corps et à prendre soin de lui au quotidien. Cet amour propre vous permettra de ne plus dépendre de l’attention d’autrui, et de vous libérer de vos attentes pour ne plus être déçue.
Vous avez une autre question ?
Écrivez-moi sur Instagram (@claireponcet_) ou à contact@claireponcet.com et nous validerons ensemble si Embody® est le bon espace pour vous.
« Si vous voulez savoir à quoi ressemblaient vos pensées hier, regardez votre corps aujourd’hui.
Si vous voulez savoir à quoi ressemblera votre corps demain, regardez vos pensées aujourd’hui. »
– PROVERBE JAPONAIS
FAIRE LA PAIX AVEC SON CORPS ET L’ALIMENTATION, VOICI À ÇA RESSEMBLE
À partir de maintenant, ça pourrait être vous
Vous mangez sereinement
Vous n’avez plus peur des aliments. Vous mangez par plaisir, sans sur-intellectualiser ce qu’il y a dans votre assiette, sans peur de prendre du poids ou de perdre le contrôle. Vous vous autorisez à nouveau des aliments auparavant “interdits” : ce brownie, les calories “liquides” ou cette crêpe au Nutella sans culpabiliser, ni vous comparer, ni vous sentir obligée de compenser.
Vous écoutez votre corps
Vous atteignez votre poids idéal sans faire de régime. Vous écoutez vos sensations de faim et de satiété et vous mangez intuitivement. Vous ne ressentez plus le besoin de vous justifier de ce que vous mangez, ou pas. Vous arrêtez d’acheter des vêtements trop grands pour cacher votre corps ou, au contraire, en taille 32 pour vous “motiver” à maigrir. Vous n’en avez plus honte.
Vous n'êtes plus seule
Vous ne vous privez plus de sorties, de moments entre amies ou d’invitations à cause de la nourriture. Vous vous concentrez désormais sur les liens affectifs plutôt que sur la nourriture — ce n’est plus votre centre d’intérêt principal. Aussi, vous prenez plaisir à être seule quand vous en avez besoin — ces temps-là ne se finissent plus en crise, vous n’y pensez même plus.
PARCE QU’IL EST POSSIBLE DE CRÉER EN SOI
UNE HARMONIE DU CORPS, DES ÉMOTIONS ET DE L’ALIMENTATION.
REJOIGNEZ UNE EXPÉRIENCE SUR-MESURE, DE HAUTE PROXIMITÉ, POUR UNE TRANSFORMATION PROFONDE ET DURABLE
Le programme complet pour designer cette version de vous libérée des TCA
© 2019 – 2025. Claire Poncet – Diététicienne-Nutritionniste. Tous droits réservés. Embody® est enregistré auprès de l’Institut National de la Propriété Intellectuelle.