Au menu dans cet ebook

"20 recettes protéinées pour les sportifs"

• Tartine de purée d'amande et banane
• Granola maison
• Skyr & granola
• Le petit déjeuner de champion de Fred
• Pancakes protéinés
• Toast œuf brouillé et saumon fumé
• Pâte à tartiner protéinée et facile
• Quiche au poulet et champignons
• Crumble de légumes du soleil
• Velouté d'hiver potimarron, lentilles corail & coco
• Dos de cabillaud sauce citronnée, riz et haricots verts
• Salade de poulet, jeunes pousses d'épinards & grenade
• Burger de poulet
• Spaghettis bolognaise
• Butternut rôtie farcie
• Quinotto aux asperges
• Pâtes semi-complètes au pesto d'avocat
• Tarte thon et tomate
• Muffins protéinés aux pépites de chocolat
• Cake pomme-cannelle

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