Guide du Côlon Irritable

Le protocole en 3 étapes pour en finir avec les troubles digestifs

Ce guide a été conçu pour vous aider à soulager les symptômes du Syndrome du Côlon Irritable grâce à un protocole éprouvé en 3 étapes, inspiré des recommandations médicales, et enrichi de mon expérience personnelle et professionnelle.

Grâce à ce protocole en 3 étapes, vous serez capable de :

• mettre en place une alimentation anti-inflammatoire adaptée à votre système digestif,
• identifier précisément les aliments déclencheurs de vos symptômes,
• cuisiner des recettes saines, savoureuses et non restrictives — non irritantes pour l'intestin,
• intégrer une hygiène émotionnelle complémentaire à votre rééquilibrage alimentaire,
• stabiliser vos progrès avec un plan de maintien afin de retrouver un confort digestif durable.

Que contient le Guide du Côlon Irritable ?

Partie 1 - Le Syndrome de l'Intestin Irritable

— Explication sur ce trouble méconnu.
— Je vous raconte mon histoire avec le côlon irritable.

Partie 2 - Les FODMAPs, c'est quoi ?

— Définition des FODMAPs.
— Dans quels aliments les retrouve-t-on ?

Partie 3 - Le protocole pour réparer votre intestin

— Protocole en 3 étapes : Élimination - Réintroduction - Maintenance.

Partie 4 - Hygiène de vie

— Les règles à suivre vs. Les aliments à "éviter"
— Compléments alimentaires que je préconise pour soulager vos douleurs.

Partie 5 - Après le protocole ?

— Plan alimentaire pour la suite.
— Recettes low FODMAPs.
— Outil pour concocter vos assiettes saines facilement.

Important : Les informations contenues dans cet e-book sont uniquement destinées à des fins informatives et éducatives. Ces informations ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement personnalisé, et ne doivent pas se substituer à la consultation d'un médecin. Avant de mettre en œuvre les conseils proposés, consultez votre médecin ou un professionnel de santé – surtout en cas de grossesse, d'allaitement, de maladie chronique ou de traitement médical. En aucun cas, l'auteure ne pourra être tenue responsable de tout dommage résultant de la mise en œuvre des conseils donnés. En procédant à votre achat, vous reconnaissez avoir lu et compris cet avertissement et acceptez que l'utilisation des informations contenues dans cet e-book se fasse sous votre seule responsabilité.