Nourish - Guide Nutrition + 40 recettes saines

Découvrez une cuisine saine, nutritive et créative, accompagnée de recettes gourmandes et faciles à préparer — une cuisine simple, équilibrée, intuitive et gourmande pour prendre soin de votre corps, tout en répondant à vos objectifs.

Plus qu'un livre de recettes, c'est un guide nutritionnel des plus complets pour adopter une alimentation consciente — sans charge mentale, ni compromis sur le goût.

Dans cet e-book, vous retrouverez notamment :

• Mes 40+ recettes saines, gourmandes et rapides (moins de 30 min) adaptables sans gluten, sans lactose ;
• Les clés de l'alimentation intuitive pour remettre du plaisir dans votre assiette, sans régime ;
• Les 8 étapes concrètes pour ancrer durablement vos nouvelles habitudes alimentaires ;
• Une liste de courses optimisée et mes 5 astuces pour manger sainement sans exploser votre budget ;
• Des conseils simples pour intégrer une activité physique en 30 minutes par jour et sans bouger de chez vous.

En bonus, retrouvez un ensemble de fiches-pratiques pour rendre votre rééquilibrage facile et accessible :

• Un questionnaire pour évaluer si vous avez tendance à manger vos émotions ;
• Un menu hebdomadaire à remplir avec la liste de courses associée pour optimiser votre organisation ;
• Un tableau récapitulatif des aliments à éviter et leurs alternatives saines ;
• Un journal de bord à remplir pour repérer vos éventuelles intolérances alimentaires ;
• Des fiches recettes à compléter selon vos inspirations du moment ;
• Une fiche d'objectifs sportifs hebdomadaires à compléter pour évaluer vos progrès.

En raison du format numérique de ce produit, aucun remboursement ne pourra être effectué après achat. Usage commercial interdit.