"Nourish - Guide Nutrition + 40 recettes saines et savoureuses"

Découvrez une cuisine saine, nutritive et créative, des recettes gourmandes et faciles à préparer !

Avec Nourish - Guide Nutrition + 40 recettes saines et savoureuses, je souhaite vous transmettre une cuisine équilibrée, alignée avec vos valeurs et qui répond à vos objectifs.

Car il est tout à fait possible de remettre du plaisir dans votre assiette :

• tout en atteignant votre poids idéal ;
• sans passer 2 heures en cuisine tous les soirs ;
• sans refaire inlassablement les mêmes recettes que vous avez déjà vues partout.

Plus qu'un livre de recettes, c'est un guide nutritionnel des plus complets et une approche bi-dimensionnelle de l'alimentation qui inclut à la fois le corps & les émotions de chacun.

Dans cet e-book, vous retrouverez notamment :

• Comment adopter une alimentation plus consciente pour vous sentir bien dans votre corps sans faire de régime ;
• Les 3 règles d'or pour réussir dans l'alimentation intuitive et vous débarrasser de vos anciens schémas ;
• Mes 40+ recettes saines, gourmandes et rapides à préparer (moins de 30 min) adaptables sans gluten, sans lactose ;
• Les 8 étapes pour ancrer de nouvelles habitudes saines que vous pourrez facilement tenir toute votre vie ;
• Votre liste de courses + mes 5 astuces pour optimiser votre budget ;
• Mes conseils pour trouver votre routine sportive en n'y passant pas plus de 30 min et sans bouger de chez vous.

J'ai aussi pourvu cet e-book de nombreuses fiches-pratiques pour rendre votre rééquilibrage facile et accessible, par exemple :

• Un questionnaire pour évaluer si vous avez tendance à manger vos émotions ;
• Un menu hebdomadaire à remplir + la liste de courses associée pour optimiser votre organisation ;
• Un tableau récapitulatif des aliments à éviter et ce par quoi les remplacer ;
• Un journal de bord à remplir pour dépister vos intolérances alimentaires ;
• Des fiches recettes à compléter selon vos inspirations du moment (à coller sur votre frigo) ;
• Le trio des habitudes saines à intégrer dans votre quotidien ;
• Une fiche d'objectifs sportifs de la semaine à compléter pour évaluer vos progrès.

Une fois le paiement effectué, l'ebook vous est envoyé par email. De par le format numérique de ce produit, il n'est pas possible d'obtenir un remboursement. Usage commercial interdit.