Vaincre la candidose naturellement

Dans cet article, nous allons parler de la candidose et c’est un sujet qui me tient à cœur puisque j’ai été atteinte de candidose pendant des années. Si je vous fais cet article aujourd’hui, c’est évidemment parce que j’ai réussi à y mettre fin et je ne vous cache que cela a littéralement changé mon quotidien. Certes, la candidose va impacter votre système digestif mais elle va aussi toucher à votre moral, à votre système psychique.

Dans cet article, je tiens à vous donner des solutions pour vous permettre – vous aussi – d’y mettre fin si vous êtes touchés. Je ferai également un point d’honneur à vous parler de l’importance du travail psycho-émotionnel à faire derrière tout cela. Il est pour moi incontournable d’aller se confronter à certaines émotions quand on souffre de candidose, et les mettre en lumière m’a personnellement permis,  en partie, de mettre fin à cette affection chronique. Évidemment, je ne dis pas que seul le travail psychologique suffira – il y a aussi un travail sur le plan de l’alimentation et l’hygiène de vie, c’est évident – mais c’est néanmoins une part majeure de la guérison.

Info importante : Si la candidose est un sujet qui vous touche, je vous invite à découvrir STOP CANDIDA.

Dans ce guide pratique, je vous donne le plan d’action à mettre en place, jour après jour, pour éliminer votre candidose. Je vous donne toutes mes recommandations quant aux examens à faire pour dépister la candidose de manière sûre. Je vous indique le protocole alimentaire à suivre pour affamer le Candida albicans sans vous restreindre dans votre assiette et en gardant le plaisir de manger (je ne prône pas les régimes sans glucides donc attendez-vous à des repas beaucoup plus savoureux dans cet ebook !). Pour vous faciliter la vie, je vous ai préparé des menus que vous n’aurez qu’à suivre si vous manquez d’inspiration.

Je vous donne la liste complète, pour chaque catégorie d’aliments, des aliments autorisés et ceux à éviter jusqu’à l’amélioration de vos symptômes. Pour optimiser vos résultats, vous saurez exactement quel complément antifongique prendre, à quel moment de la journée et quelle posologie respecter. En bonus, je vous propose même une routine de yoga de 20 min à implémenter 3 fois par semaine pour contribuer à relâcher vos muscles, booster votre digestion et éliminer les toxines. C’est le plan d’action que j’ai mis en place pour éradiquer ma candidose alors si vous en avez marre de souffrir de vos symptômes, je vous conseille vivement d’aller y jeter un œil !

La candidose, c’est quoi ?

La candidose est une infection fongique causée par des levures du genre Candida, en particulier Candida albicans. Ces levures sont naturellement présentes en petite quantité dans le tube digestif, la bouche ou encore les organes génitaux sans toutefois déclencher des symptômes. Cependant, sous certaines conditions, ces levures peuvent se reproduire de manière excessive et provoquer une infection ; c’est ce qu’on appelle la candidose.

Important : Le Candida albicans joue un rôle dans l’organisme. Pour cette raison, il n’est pas souhaitable, ni même possible, de l’éradiquer complètement. Le Candida albicans est normalement présent dans le corps en faible quantité chez un individu sain et entre dans l’équilibre de la flore intestinale. Le rôle de ce champignon est de recycler les déchets, les toxines, la nourriture morte. Ce n’est donc pas sa présence, mais sa croissance excessive qui devient symptomatique !

Quelles sont les causes de la candidose ?

1. Une flore intestinale déséquilibrée.
2. Une alimentation riche en sucres raffinés.
3. Un système immunitaire trop faible.
4. Un système digestif trop lent.
5. Un déséquilibre hormonal (ex. prise de la pilule contraceptive).
6. Un stress aigu ou chronique.
7. Un rapport sexuel avec un partenaire contaminé.

Note : La plupart des hommes porteurs du Candida albicans sont asymptomatiques.

Le système immunitaire a également son rôle à jouer dans l’apparition d’une candidose. En effet, le champignon ne peut se reproduire que si aucune barrière ne l’en empêche. Normalement, un bon système immunitaire devrait avoir suffisamment de bonnes bactéries bénéfiques pour entrer en compétition avec le Candida albicans et maintenir l’équilibre interne. Sauf qu’en cas d’un trop faible nombre de bonnes bactéries, c’est le Candida qui prend le dessus !

Symptômes et diagnostic

Les symptômes peuvent varier en fonction de la zone du corps affectée. En voici quelques-uns :

• plaque blanchâtre sur le langue,
• sensation de brûlure dans l’œsophage,
• éruptions cutanées et démangeaisons,
• démangeaisons et irritation des zones génitales,
• écoulement vaginal anormal, épais et blanc,
• inconfort ou douleur pendant les rapports sexuels,
• envies de sucre,
• fatigue,
• carences nutritionnelles.

Ces symptômes peuvent varier en fonction de l’intensité de l’infection et de l’état de votre système immunitaire. Par ailleurs, comme je vous l’ai dit, la candidose peut aussi passer inaperçue ; certaines personnes étant porteuses mais ne présentant pas de symptômes.

Examens pour la dépister :

• analyse de sang : on détecte le nombre d’anticorps anti-Candida,
• analyse des selles : on détecte la quantité de levures dans le corps,
• analyse d’urine : on détecte l’acide tartrique (déchet rejeté par le Candida).

À la maison, vous pouvez vous-même effectuer le test de la salive. Il consiste simplement à cracher dans un verre d’eau et voir si votre salive forme des filaments. Si vous observez des filaments, c’est probablement un signe de candidose. Cela dit, ce test maison est bien moins sûr qu’un test en laboratoire et surtout, il est très controversé. Selon moi, le mieux est de faire une analyse sanguine + une analyse de selles ou d’urine selon votre choix. Les résultats seront beaucoup plus fiables !

Quelles solutions pour vaincre la candidose ?

L’alimentation anti-candidose

Éviter les aliments que les levures aiment : sucres, farines blanches raffinées (< T65), moisissures (ex. vieux fromages, cacahuète, pistache, noix de cajou), aliments qui contiennent des levures (ex. pain à la levure de boulanger, bière, kombucha).

Après un mois de traitement à succès, on peut réintroduire par petites portions les aliments “interdits” selon la tolérance de chacun.

Misez sur des aliments à haute densité nutritionnelle : des recherches scientifiques ont montré que les carences en magnésium, zinc, fer et vitamine D étaient les plus retrouvées chez les patients atteints de candidose. Par ailleurs, veillez à contrôler vos taux au moyen d’une prise de sang !

Tous les légumes sont autorisés, de même que toutes les protéines animales. Les produits laitiers industriels ne sont pas conseillés, mais les produits laitiers crus (non pasteurisés) apportent de bons probiotiques pour l’équilibre du microbiote. Certaines infusions comme celles à base de menthe, de gingembre ou de réglisse peuvent contribuer à l’équilibre intestinal aussi. La chicorée est également un excellent prébiotique (nourriture des probiotiques) et vous aidera à reconstruire une flore intestinale saine. 

Dans le guide STOP CANDIDA, je vous donne la liste complète des aliments autorisés et ceux à éviter jusqu’à l’amélioration de vos symptômes. Vous saurez exactement quoi manger et, à l’inverse, quoi éviter pour ne pas exacerber vos symptômes. Faites attention car certains aliments favorisent la survenue de la candidose donc il est important de les éviter au début.)

Ce qu’il ne faut pas faire : adopter une diète trop restrictive dépourvue de féculents par peur de nourrir le Candida. Une telle mesure affaiblirait votre système immunitaire et ferait, au contraire, progresser le champignon ! Par ailleurs, il a été prouvé qu’en absence de glucides, le Candida s’adapte et apprend à se nourrir des lipides et des protéines. Ce n’est donc pas une solution de les bannir de façon radicale.

Les médicaments antifongiques

En dépit de leurs effets secondaires, ils restent souvent indispensables lorsqu’une mycose s’est déclarée et ce, jusqu’à rémission. Même si je préfère toujours opter pour des solutions naturelles, je ne suis pas anti-médicament non plus et je pense qu’il vaut mieux soigner une candidose présente grâce à des médicaments avant que l’affection ne s’aggrave plutôt que de vouloir à tout prix la soigner par des moyens naturels qui mettront plus de temps !

Maintenant, les médicaments ne sont pas des solutions à long terme pour tenter d’endiguer une candidose. Rappelez-vous qu’ils ne font qu’effacer les symptômes sans résoudre la cause, et les risques de récidive de la candidose sont bien plus élevées après la prise de ces médicaments.

Les antifongiques naturels

Je les préconise en prévention et en traitement de fond lorsque la candidose n’est plus symptomatique et pour éviter qu’elle ne revienne. L’avantage de ces plantes et autres solutions naturelles est qu’elles exercent une action synergique et holistique sur l’équilibre du corps, et qu’elles ont moins d’effets secondaires que les médicaments. Ceci dit, je vous rappelle que naturel ne veut pas dire dénué d’effets secondaires donc renseignez-vous quand-même !

• Huile de coco : en interne comme lubrifiant, elle contient de l’acide caprylique qui est un antifongique naturel.
• Huile d’origan : en interne par voie orale.
• Berbérine : plante aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires.
• Allicine : extrait de l’ail, elle est efficace à condition d’avoir une bonne tolérance digestive.
• Lapacho ou Pau d’Arco : à prendre en infusion.
• Aloe vera : laxatif doux utile lorsque la candidose a tendance à constiper, elle aide à éliminer les toxines et faire en sorte qu’elles ne stagnent pas dans l’intestin.
• Échinacée et extrait de pépin de pamplemousse : pour stimuler et renforcer le système immunitaire. Contre-indication pour ces deux derniers : en cas de maladie auto-immune.

Attention : Ces antifongiques ne sont pas tous à prendre en même temps. Certains peuvent vous convenir, d’autres pas, et il est important de cibler les bons produits pour vous. Aussi, il ne faut pas les cumuler car il y a un risque de surdosage ! Pour autant, ils sont tous intéressants car si vous n’en utilisez qu’un seul, le Candida peut finir par s’y habituer et il serait, à terme, inefficace. C’est pour cette raison que, dans le guide STOP CANDIDA, j’ai simplifié tout cela. En suivant le protocole anti-Candida que je vous propose dans cet ebook, vous n’avez pas à réfléchir à quoi prendre, à quel moment, quand arrêter, etc. Tout est indiqué au fil du protocole sur 1 mois, donc vous n’avez qu’à suivre !

Pendant votre traitement de la candidose, il peut y avoir ce qu’on appelle une réaction de “die-off” qui se manifeste par une exacerbation des symptômes. Fort heureusement, elle est momentanée et elle est due à la mort des levures. Si vous expérimentez cette réaction, c’est donc que le traitement semble fonctionner ! Elle débute à peu près entre le 2e et le 5e jour suite au début du traitement et ne dure généralement pas plus de 3 jours. Elle n’est pas systématique, certaines personnes ne font pas de réaction de die-off. Sachez que plus votre approche sera douce, moins la réaction sera susceptible d’apparaître !

Que pouvez-vous faire si jamais elle se manifeste ? Diminuez les doses de traitements naturels et voyez avec votre médecin en ce qui concerne le médicament si vous en prenez un. En parallèle, vous pouvez prendre du charbon actif pour aider à absorber les toxines mortes issues du Candida albicans. Ne le prenez pas en même temps qu’un médicament ou autre traitement.

Les probiotiques

Je ne les conseille pas au début de la prise en charge car ils sont souvent mal tolérés quand il y a encore trop de levures dans l’intestin, mais vous pourrez par la suite les intégrer pour aider à reconstituer le terrain. Il existe d’ailleurs des souches spécifiques anti-Candida albicans, notamment L. acidophilus et L. rhamnosus.

Là encore, je vous renvoie vers des marques de probiotiques que j’ai testées dans ce cadre et qui ont fonctionné au sein du guide STOP CANDIDA.

Hygiène de vie, sport et gestion du stress

Les champignons ont pour rôle de transformer la matière morte dans le corps. Quand on comprend que les champignons se nourrissent de la matière morte (en d’autres termes, des toxines présentes dans le corps), on peut en déduire que leur présence en excès est due à un excès de toxines dans le corps. S’il n’y a pas de toxines, alors pourquoi seraient-ils présents ? Ils ne pourraient pas survivre ! C’est donc que leur environnement a été propice à leur surcroissance. Si la matière morte s’accumule dans le corps, on peut supposer qu’il se cache derrière un deuil – réel ou symbolique – non fait.

Comme je vous l’ai dit, il est important de mettre en place tous les conseils diététiques et d’hygiène de vie que je vous ai donnés dans cet article. Mais il est aussi nécessaire de se pencher sur le sens de la maladie. Comme on le dit dans les médecines ancestrales, l’énergie est en amont de la matière et rien ne peut se manifester sur le plan physique sans qu’il n’ait été présent sur le plan énergétique. Aujourd’hui, vous pouvez donc vous poser la question : quel deuil n’arrivez-vous pas à faire ? Qu’est-ce qui vous empêche de clôturer un certain chapitre de votre vie et de passer à autre chose ?

On peut aussi s’attarder sur la localisation des mycoses, sur la zone touchée. Par exemple, des mycoses vaginales à répétition peuvent être la matérialisation de violences sexuelles ou de rapports sexuels non désirés. Il n’y a pas de réponse toute faite à ce sujet-là, je vous invite plutôt à réfléchir à ce que vous évoque la zone touchée par vos mycoses. L’interprétation que vous en aurez aura de grandes chances d’être juste.

Sur le plan émotionnel, on se rend compte aussi que les personnes touchées par la candidose sont souvent des personnes qui se sentent victimes, impuissantes, qui manquent de confiance en elles ou se sont senties trahies. Dans ce cadre, il est important d’affirmer votre pouvoir personnel, de libérer vos émotions négatives, d’arrêter de vous sous-estimer et de faire ce que vous aimez sans jugement, ni honte, ni culpabilité. Dites-vous que le Candida albicans est simplement là pour mettre en lumière certaines émotions que vous refoulez pour vous inciter à les régler.

Pour aller plus loin…

J’espère que cet article vous apportera les clés pour, vous aussi, en finir avec la candidose. Je sais à quel point c’est inconfortable et contraignant d’avoir une candidose et de faire des mycoses à répétition donc vraiment, je vous encourage à mettre en place tous les conseils donnés à travers cet article. Personnellement, cela a changé ma vie ; j’ai retrouvé un confort de vie inégalable par rapport à avant et je vous souhaite de tout cœur d’y arriver aussi.

Si vous voulez aller encore plus loin, je vous propose dans mon guide STOP CANDIDA, le plan d’action holistique en 1 mois pour, pas à pas, vous libérer de la candidose.