Bonjour à tous ! Dans cet article, j’ai envie de vous parler d’un sujet qu’on m’a beaucoup demandé : comment gérer le stress et l’anxiété, ainsi que mon avis sur le CBD (acronyme de cannabidiol).
Cela doit faire 5 ans que je prends du CBD sous forme d’huile sublinguale. Ce n’est pas régulier – je n’en prends pas tous les jours – mais plutôt par périodes lorsque j’en ressens le besoin. C’est surtout pendant les périodes de transition, assez charnières, que j’en ressens le plus besoin pour m’aider à mieux gérer mon anxiété face à certaines situations qui peuvent bousculer.
Une petite huile aux mille vertus…
Aujourd’hui, j’aimerais vous présenter les vertus du CBD mais aussi vous expliquer comment le prendre et pourquoi je le prends de manière plus détaillée.
Dans cet article, je mettrai en avant la marque Ho Karan. Ce n’est pas sponsorisé du tout mais je souhaitais la mentionner car, pour avoir testé une vingtaine de marques de CBD, c’est celle que je conseille à toutes les personnes qui me demandent, tant pour la qualité du produit que pour son délicieux goût de frangipane, ainsi que pour l’éthique de la marque et sa localité française. Si vous souhaitez vous procurer l’huile Antidote 10% de chez Ho Karan, qui est celle que je prends.
J’ai découvert le CBD un peu par hasard. Je suis quelqu’un de tempérament assez anxieux, et je cherchais un remède naturel pour m’aider à soulager ce stress. Le stress se manifeste de différentes façons chez moi (comme beaucoup de gens, je pense) à la fois au niveau psycho-émotionnel et physique.
- Psycho-émotionnel : expression des émotions de façon très intense, sensation d’un brouillard mental, incapacité de discerner tous les éléments d’une situation, sensation d’être submergée par la colère, la tristesse ou l’incompréhension, des pensées constantes et obsessionnelles, irritabilité, impulsivité…
- Physique : vertiges, palpitations, douleurs, troubles digestifs…
Il faut savoir que l’anxiété est assez difficile à vivre pour la personne qui la vit, mais aussi pour son entourage qui doit composer avec. Pour moi, j’ai toujours pensé que c’était le problème et qu’il n’y avait pas de solution. Je n’ai jamais pris de médicament pour l’anxiété. Il m’est arrivé une fois de me faire prescrire des myorelaxants pour des douleurs abdominales mais ça n’avait pas eu de succès.
Je ne sais plus exactement comment j’ai entendu parler pour la première fois du CBD mais il me semble que c’était en lisant un article de blog alors que je cherchais des solutions naturelles et sans danger pour cette problématique.
Quand j’ai découvert les vertus du CBD, j’ai tout de suite voulu tester et j’avoue que les résultats ont été assez nets.
Le CBD en action !
Parmi les nombreuses propriétés du CBD, en voici quelques-une :
- Soulage le stress (anxiolytique naturel)
- Contribue à soulager les douleurs aiguës et chroniques (antalgique)
- Soulage les douleurs menstruelles et le SPM
- Améliore la digestion
- Contribue à améliorer l’humeur
- Améliore la concentration et la mémoire
- Facilite l’endormissement (aide à éliminer les pensées parasites)
- Lutte contre les insomnies
- Aiderait à diminuer les symptômes de certaines pathologies :
- Crises d’épilepsie
- Maladie de Parkinson
- Fibromyalgie
- Syndrome de l’Intestin Irritable
- Estompe l’acné et les imperfections (si appliqué sur la peau)
- Exerce un rôle antioxydant (ralentit le vieillissement cellulaire causé par les RL)
Comment est-il possible d’avoir autant de bienfaits ?
Le CBD exerce une action bénéfique sur le système endocannabinoïde du corps. Ce système a pour rôle de maintenir l’homéostasie de l’organisme. Par exemple :
- Il participe à réguler le métabolisme
- Il contribue à l’équilibre du système endocrinien
- Il a un rôle modulateur dans la réponse immunitaire
- Il participe à réguler l’inflammation
- Il exerce un rôle dans la régulation de l’appétit (aide à lutter contre l’obésité)
- Il intervient dans le contrôle des émotions
Ce système endocannabinoïde regroupe plusieurs récepteurs : les récepteurs CB1 et CB2. C’est précisément sur ces récepteurs du système nerveux que va agir la molécule de CBD pour exercer son action de relaxation. Par ailleurs, le CBD pourrait aussi augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps, qui est l’hormone du bien-être.
Comment le prendre ?
Je préfère le prendre en interne. Pour cela, je dépose 2 ou 3 gouttes sous la langue, je laisse quelques instants avant d’avaler. Mais vous pouvez aussi l’appliquer sur le visage pour apaiser l’acné, par exemple. Tout dépend de la marque que vous achetez et de l’utilisation pour lequel votre flacon est prévu. Pensez à vérifier cela avant d’acheter !
Comment bien choisir son huile de CBD ?
Aujourd’hui, il en existe beaucoup sur le marché et je suis bien consciente qu’il est difficile de faire son choix. Quelques conseils que je peux vous donner :
Lisez attentivement la composition
Elle doit être minimaliste et contenir le moins d’ingrédients possible.
Regardez quel est le support huileux
Le CBD est liposoluble (il se diffuse dans les corps gras). On vend donc de l’huile de CBD pour optimiser son assimilation, et il est important de vérifier quelle est la nature de cette huile qui joue le rôle de support ! Généralement, c’est soit de l’huile de chanvre, soit de l’huile de coco ou éventuellement de l’huile d’olive, mais je vous déconseille tout ce qui est riche en oméga-6 comme l’huile de pépin de raisin qu’on peut retrouver chez certaines marques.
Renseignez-vous sur la méthode d’extraction du CBD
Si vous achetez auprès d’une marque engagée et responsable, le CBD devrait être extrait naturellement, soit par une extraction à base d’huile ou au CO2. Méfiez-vous cependant des huiles bon marché pour lesquelles le CBD est souvent extrait avec des solvants chimiques dangereux pour la santé. Mieux vaut savoir à qui vous achetez, quitte à y mettre le prix !
Vérifiez la teneur en CBD
Plus le pourcentage de CBD est élevé, plus le flacon sera cher. Honnêtement, je trouve que 5% ou 10% d’un CBD de qualité est amplement suffisant, tout dépend de l’effet que vous recherchez. Je ne vous conseille pas forcément de dépenser des centaines d’euros dans des concentrations de CBD très élevées (surtout si vous n’en avez jamais pris, commencez par de petites concentrations !).
Full-spectrum ou broad-spectrum
La plante de cannabis contient également à l’état naturel du THC. Actuellement, la législation française autorise une teneur en THC inférieure à 0,3% dans les huiles de CBD.
Un CBD full-spectrum contient donc le spectre complet des composés de la plante, tout en respectant la législation en vigueur concernant le THC (sachant qu’à moins de 0,3%, il y a peu de risques que vous ressentiez des effets). Vous pouvez donc retrouver une infime quantité de THC dans certaines huiles.
Quant au broad-spectrum, c’est la même chose à la différence près que le THC a été complètement éliminé (vous n’en trouverez donc pas du tout). À vous de choisir ce que vous voulez en connaissance de cause !
Voilà ce que je voulais vous dire sur le CBD. C’est un outil m’aide considérablement et je souhaitais vraiment de l’information autour du CBD car beaucoup d’idées reçues circulent autour.
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Merci d’avoir lu cet article jusqu’au bout. Je me réjouis de vous retrouve, à bientôt !
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