Consultations – infos & tarifs
LES RENDEZ-VOUS ONT LIEU AU CABINET À FERNEY-VOLTAIRE (01) OU À DISTANCE.
Bilan diététique
DURÉE : 1 HEURE – PRIX : 90€ / AU CABINET OU À DISTANCE
Ensemble, mettons en place un équilibre alimentaire personnalisé pour vous aider à atteindre votre poids santé sans frustration, ni privation. Mon approche inclusive et comportementaliste vise d’une part, à rééquilibrer votre assiette et d’autre part, à rééduquer votre comportement alimentaire.
Ce premier contact nous permet de poser les bases solides de votre prise en charge. Le rendez-vous inclut un compte-rendu de la consultation, un plan alimentaire personnalisé selon vos besoins physiques et émotionnels, un menu journalier (chiffré ou non selon votre demande et vos objectifs), des recettes saines et faciles à préparer, choisies selon vos goûts, avec la liste de courses.
Pourquoi consulter ? Mes spécialités ?
TROUBLES DIGESTIFS
Côlon irritable, déséquilibre du microbiote, troubles du transit, ballonnements, SIBO, SIFO, candidose chronique, maladie de Crohn, MICI, etc.
THYROÏDE & SYSTÈME ENDOCRINIEN
Hypothyroïdie, hyperthyroïdie, stress chronique, fatigue surrénale, diabète, etc.
ÉQUILIBRE HORMONAL DE LA FEMME
Syndrome prémenstruel (SPM), rétention d’eau, endométriose, SOPK, grossesse, allaitement, ménopause, etc.
ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE & TCA
Addiction au sucre, grignotages, troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie, dysmorphophobie, hyperphagie, orthorexie…).
Prendre rendez-vous :
Consultation de suivi
DURÉE : 30 MIN – PRIX : 70€ / AU CABINET OU À DISTANCE
Lors des rendez-vous de suivi, nous échangeons sur vos progrès et difficultés suite à la mise en place du bilan.
Un soutien régulier est gage de réussite après un premier déclic !
Les suivis diététiques comprennent un compte-rendu de votre évolution sur le plan alimentaire et comportemental, une adaptation de la prise en charge (si besoin) ainsi que votre rapport de consultation de suivi avec la mise en place de nouveaux objectifs pour progresser et garder la motivation !
Pourquoi est-ce important ?
ANCRAGE DES BONNES HABITUDES
Les suivis sont généralement espacés d’environ 3 semaines afin d’ancrer durablement les nouvelles habitudes et de ne pas perdre la motivation.
ADAPTATION DES OBJECTIFS
Les progrès et difficultés rencontrées nous permettent d’affiner votre prise en charge et de la rendre plus efficiente.
Prendre rendez-vous :
Consultation de couple
BILAN : 1H30 – 130€ – SUIVI : 45 MIN – 90€ / AU CABINET OU À DISTANCE
Instaurons ensemble un équilibre alimentaire personnalisé au sein de votre foyer pour vous aider à atteindre votre poids de forme et acquérir les bases d’une cuisine saine au quotidien. Mon approche inclusive et non restrictive vise à rééquilibrer votre alimentation en s’adaptant aux besoins de chacun.
Le rendez-vous inclut un compte-rendu de la consultation, un plan alimentaire personnalisé selon vos besoins, un menu journalier (chiffré ou non selon votre demande et vos objectifs), des recettes saines et faciles à préparer, choisies selon vos goûts, avec la liste de courses.
Pourquoi consulter en couple ?
GESTION DU POIDS
Atteignez votre poids de forme en intégrant au sein de votre foyer de nouvelles habitudes et des modes de consommation plus sains.
NUTRITION ALTERNATIVE
Apprenez à adapter votre cuisine aux besoins spécifiques de chacun (végétarisme, exclusion du gluten/lactose, etc.), allergies ou intolérances alimentaires, etc.
ORGANISATION
Grâce à la synergie d’une démarche commune, vous êtes deux fois plus motivés à implémenter les changements nécessaires.
Prendre rendez-vous :
CE QUE VOUS APPRENDREZ
Manger à votre faim
Se nourrir sainement ne devrait pas rimer avec privation. C’est avant tout un choix, un acte d’amour et de respect envers soi. On ne mange pas pour grossir, on mange pour se nourrir ! En levant vos croyances, vous verrez qu’une alimentation saine et équilibrée est épanouissante.
Faire les bons choix alimentaires
Dans un monde où l’on nous vend la sur-information (et la désinformation !) il y a de quoi perdre la tête. Pourtant, les meilleurs choix pour la santé n’ont pas changé depuis des millénaires. Apprenez enfin à démêler le vrai du faux grâce à une expertise scientifique.
Maîtriser vos émotions
Selon moi, comment vous mangez est tout aussi important que ce que vous mangez. L’état émotionnel dans lequel vous vous situez au moment des repas conditionne la façon dont vous les appréhendez. Libérez vos angoisses pour apprécier pleinement ces moments de partage !
CE QUE VOUS N’AUREZ PAS
Compter vos calories
Votre corps ne sait même pas ce qu’est une calorie. Je pars du principe que notre corps est beaucoup plus intelligent que nous et qu’il sait ce qui lui convient. En apprenant à l’écouter, vous êtes au fait et répondez à ses besoins chaque jour.
Perdre du poids temporairement
La rapidité n’est pas toujours gage de succès. C’est en travaillant votre patience et votre résilience que vous obtiendrez des résultats. Implémenter de nouvelles habitudes saines dans la durée est le moyen le plus sûr de transformer vos efforts en compétences acquises.
Éliminer des aliments “tabous”
Les recherches en neurosciences ont prouvé que notre cerveau a naturellement envie de ce qui lui est interdit. En bannissant des aliments, vous entretenez le schéma de la privation… gare aux craquages ! Apprenez à rééquilibrer vos perceptions pour porter un regard plus neutre.